夏季紫外線強，不少女性因為防曬不到位，導致臉上出現(xiàn)了曬斑，這很是影響容貌。小編建議通過飲食祛斑，那么女性吃什么祛斑?以下四款祛斑食譜，供大家參考。

很多人都想擁有年輕白嫩的肌膚，但是不管你多年輕，臉上的斑點是很容易出賣你的，而且很容易顯得你更加老態(tài)橫秋。而且夏季紫外線強，不少女性因為防曬不到位，導致臉上出現(xiàn)了曬斑、臉上本來就有的斑點反而更多了，這對愛美的女性來說，是個很大的打擊。那么女性吃什么祛斑呢?接下來將為大家推薦四款祛斑食譜，供大家參考。

女性吃什么祛斑?推薦四款祛斑食譜

祛斑食譜一:黑木耳紅棗湯

原料:黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

功效:經(jīng)常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

祛斑食譜二:什錦水果羹

原料:梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

做法:

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消煩，美白去斑。

祛斑食譜三:枇杷紅棗粥

原料:粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法:

1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

功效:潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

祛斑食譜四:白鴨消斑湯

原料:白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

做法:

1、把白鴨去毛去雜骨。

2、洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個鴨子體內(nèi)體外。

3、之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個小時;把腌制好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

功效:養(yǎng)陰消斑，補益肝腎。

5、然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。

4、山藥切成片狀，生地用布包起來，再把生地包放在碗底。