血糖高能吃面包子嗎？
現(xiàn)代人經(jīng)常吃精制碳水類的高糖食品，很多人的血糖值普遍上升。面條和饅頭是日常生活中常見的主食，一般來說，由于地區(qū)差異，南方人喜歡吃飯，北方人喜歡吃面條。米飯和饅頭類面食都能為人體提供營養(yǎng)和能量，面食和饅頭中最主要的物質(zhì)是碳水化合物，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后變成葡萄糖，為人體提供活動所需的能量。
血糖高能吃面包子嗎
1、血糖高能吃面包子需要控制進(jìn)食量。面條和饅頭這種主食變成糖類、脂類和蛋白質(zhì)，可以滿足人體的正常消耗，嚴(yán)格控制這種主食量時，血糖值不會上升。
2、建議少吃或少吃面。饅頭面都是主食，饅頭是干食，面是稀食，稀食容易消化，血糖值容易上升，想吃，可以適量加入玉米和粗米等食物，配合吃也有控制血糖值的效果。
血糖值高的食物
1、蜜餞和果醬類食物。蜜餞是用糖腌制的，糖分含量極高，同時還含有對身體有害的物資，醬汁的糖分含量極高，血糖值容易上升。
2、高碳水類食物。紅薯、馬鈴薯、山藥等是淀粉程度高的食物，這種食物攝取過多容易引起血糖值上升。
3、糖、蔗糖和葡萄糖含量高的食物不應(yīng)該多吃。例如冰淇淋、甜圈等高糖食品，血糖值高的人應(yīng)該不吃。
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