跑步能治好坐骨神經(jīng)痛嗎？坐骨神經(jīng)痛患者如何保護(hù)腰臀部？
關(guān)鍵詞：#坐骨神經(jīng)痛#臀部
坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)局部及周圍的疼痛。一般來說，它會刺激坐骨神經(jīng)并引起疼痛。坐骨神經(jīng)痛必須及時治療。治療方法有很多，如藥物治療和牽引治療?，F(xiàn)在很多人會選擇運(yùn)動治療，比如跑步治療。適當(dāng)?shù)呐懿娇梢跃徑夂椭委熥巧窠?jīng)痛。
近年來，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率越來越高，尤其是一些需要長時間坐著、缺乏運(yùn)動的人。患者明顯感覺坐骨神經(jīng)局部疼痛、肌肉無力、無感覺障礙等癥狀。如果有這些癥狀，一定要去醫(yī)院檢查，診斷為坐骨神經(jīng)痛，然后對癥治療。運(yùn)動可用于治療坐骨神經(jīng)痛，很多人跑步一段時間后，坐骨神經(jīng)痛就好了。下面我就給大家介紹一些坐骨神經(jīng)痛跑步的治療方法。
1.首先，疼痛嚴(yán)重的患者不適合劇烈運(yùn)動，跑步是不允許的。此時，適合臥床休息或散步。癥狀緩解后，跑步。
2.坐骨神經(jīng)痛患者跑步時應(yīng)適當(dāng)保護(hù)腰部和臀部，如使用腰部保護(hù)。跑步時應(yīng)避免扭傷和跌倒。跑步速度不宜過快，運(yùn)動時間不宜過長。也就是說，他們可以在剛開始運(yùn)動時少運(yùn)動，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動量。
3.雖然坐骨神經(jīng)痛跑步可以治愈，但也有一些問題需要注意。一是剛才說的運(yùn)動量不能太大，要量力而行。運(yùn)動后身體會出汗，要及時換衣服。不要一直穿濕衣服，會感冒，加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
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