預(yù)防近視眼的方法有哪些？怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可預(yù)防近視？
隨著計(jì)算機(jī)的普及，越來(lái)越多的計(jì)算機(jī)人深受近視的困擾，極大地影響了生活和工作。如何預(yù)防近視也是許多人經(jīng)常咨詢眼科專(zhuān)家的問(wèn)題。在這里，我們將介紹一些預(yù)防近視的簡(jiǎn)單方法。
閉上眼睛一會(huì)兒，用兩只手掌輕輕捂住眼睛，肘部支撐在桌子的邊緣，全身肌肉盡可能放松，30秒后，睜開(kāi)眼睛閃爍多次。每天做3-5次是預(yù)防近視的好方法之一。
每天早上，在新鮮空氣中，閉上眼睛，眼睛從右到左，然后從左到右轉(zhuǎn)5次，然后突然睜開(kāi)眼睛，俯瞰；平靜地站立或坐著，依次看左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重復(fù)5次；干凈的手指從鼻梁兩側(cè)的鼻凹開(kāi)始，從上到下按摩眼眶，然后眨20次。
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，可有效預(yù)防近視眼。
預(yù)防近視也取決于全身的調(diào)節(jié)，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等。眼睛的健康也受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。在日常生活中，人們應(yīng)該多吃具有護(hù)眼效果的食物，避免強(qiáng)光照射。
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