堅(jiān)持體育鍛煉可以預(yù)防肩周炎嗎？中藥外敷法可有效治療肩周炎嗎？
預(yù)防肩周炎最理想、最簡(jiǎn)單的方法就是堅(jiān)持體育鍛煉，比如打太極拳、做運(yùn)動(dòng)等。平時(shí)注意保暖肩膀。夏天睡覺時(shí)，不要露肩吹風(fēng)機(jī)，也不要睡在潮濕的地方，以風(fēng)寒濕邪。
防止肩部慢性勞損，不要突然做強(qiáng)力勞動(dòng)或卸載重物，防止肩部扭傷。
一旦出現(xiàn)臨床癥狀，應(yīng)及時(shí)治療。按摩和針灸是首選。用藥物封閉肩痛點(diǎn)可起到明顯的抗炎鎮(zhèn)痛作用。
其次，可以選擇中藥油炸汁，用木棒浸泡汁，打肩痛點(diǎn)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。這種低頻應(yīng)注意肩功能運(yùn)動(dòng)，如手臂爬墻運(yùn)動(dòng)，用健康的上肢幫助患者進(jìn)行內(nèi)收集、外展、屈伸運(yùn)動(dòng)。
中藥外敷肩周炎
現(xiàn)介紹一種經(jīng)濟(jì)安全、無(wú)副作用的中藥外敷療法:371克、紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝5克、當(dāng)歸、雞血藤、透骨草、川大活10克、鹽750克。中藥和鹽一起炒，放入布袋中。選擇肩骨禺、肩貞、肩骨、曲池、外關(guān)穴等穴位或部位外敷。每次敷20-30分鐘，每日一次，五次為一療程。一個(gè)療程后休息兩天，然后進(jìn)行第二個(gè)療程。該方法具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕、消腫止痛的作用。
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