和諧的夫妻生活是婚姻的潤(rùn)滑劑，那么性生活多久正常呢？一次多久最合適？其實(shí)這些都沒有固定的答案，主要看兩個(gè)人的默契。

性生活多久才正常？

性頻率=年齡第一數(shù)×9。在中國組織的一次性學(xué)論壇上，美國性學(xué)專家公布了他的發(fā)現(xiàn)，結(jié)果一出，舉座嘩然。根據(jù)這個(gè)公式，一個(gè)20歲(20-29歲)的人，他(她)的性公式是2×9=18，18可以看作是10和8的組合，也就是說，適合他(她)的性生活頻率是10天內(nèi)8次；一個(gè)30歲(30-39歲)的人，他(她)的性公式是3×9=27，也就是他(她)適合20天內(nèi)7次性生活。

事實(shí)上，最理想的頻率是，夫妻雙方在性方面達(dá)成一致，而不拘泥于固定模式。

每天一次：贊嘆你過人的精力，但是這種頻率的夫妻，一半都是急于懷孕，為了備孕而做愛，忽略了情緒。紐約州立大學(xué)石溪分校社會(huì)學(xué)教授約翰·加尼翁建議關(guān)注自己的性時(shí)間和次數(shù)，并與伴侶討論性頻率是否合適，以滿足身心兩方面。

一周兩次:這是很多人堅(jiān)持的標(biāo)準(zhǔn)性頻率，但印第安納大學(xué)性學(xué)研究所的專家埃里克·詹森博士說，這不科學(xué)。真正科學(xué)的性頻率是由雙方的身體需求和情緒決定的。夫婦在一起生活久了，性生活頻率就會(huì)形成習(xí)慣，容易變得形式大于本質(zhì)。這時(shí)候夫妻要學(xué)會(huì)打破常規(guī)，比如改變固定的時(shí)間和地點(diǎn)。

一月兩三次:如果兩個(gè)人都接受這個(gè)頻率，不用太擔(dān)心。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼說，對(duì)于一些夫婦來說，性生活質(zhì)量?jī)?yōu)于數(shù)量。特別是40歲以后，一次高質(zhì)量的性愛勝過每天的激情。雙方一起學(xué)習(xí)新東西。一起探索等活動(dòng)會(huì)拉近夫妻關(guān)系，提高親密度。性自然會(huì)隨之而來。

一月一次:夫妻一個(gè)月只做一次性愛，雙方都需要開誠布公的做一次性愛對(duì)話。這時(shí)很可能是一方的身體或感情出了問題，但是夫妻關(guān)系還是可以維持的。雙方都要通過溝通來解決問題，比如妻子在性方面更加努力，丈夫愿意降低性要求。

一年幾次:此時(shí)性欲低下可能是主要原因。事實(shí)上，大多數(shù)男性都有性問題。原因很多，比如激素水平，壓力等等。男人常常忌諱談?wù)撟约盒杂陆档膯栴}，因?yàn)檫@是男人氣不可分割的一部分。事實(shí)上，無論男女，出現(xiàn)性欲下降都要直面現(xiàn)實(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

性生活多久合適？

正常夫妻的生活時(shí)間一般為5-15分鐘。當(dāng)然，每對(duì)夫妻的身體狀況和性習(xí)慣是不一樣的，也就是同一對(duì)夫妻，每次發(fā)生性行為的具體情況和環(huán)境條件也是不一樣的。所以很難確定每次性生活的持續(xù)時(shí)間是多長(zhǎng)。男性性生活時(shí)間短的原因有很多，如心理因素或情緒因素，可能導(dǎo)致早泄，縮短性生活時(shí)間。但需要警惕的是，很多男性疾病因素也會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間短，如果早泄或射精過快，要盡快去正規(guī)檢查，找出原因，對(duì)癥治療，以免耽誤病情，造成更嚴(yán)重的后果。

判斷性生活時(shí)間是否是病態(tài)因素，和諧的性生活應(yīng)該讓雙方都感到快樂，達(dá)到高潮，性快感是正常的。有人認(rèn)為每次性生活持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，就越能獲得性滿足。這種觀點(diǎn)不科學(xué)。性生理研究表明，一次性生活持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，對(duì)雙方的健康都不利。性生活過程中，男女性器官在高充血狀態(tài)下密切接觸和活動(dòng)。如果時(shí)間過長(zhǎng)，很容易引發(fā)各種疾病。臨床證明，性生活持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，女性更容易引起泌尿系統(tǒng)感染、月經(jīng)失調(diào)等。，而男性容易引起前列腺炎。

可見夫妻生活越長(zhǎng)越好。當(dāng)然，3分鐘以下一般不正常，性生活時(shí)間太短。臨床上稱之為早泄。

常見的性生活誤區(qū)：

一、刻意追求高潮

性生活不一定要達(dá)到高潮。男女性在性生活過程中處于主導(dǎo)地位。在這個(gè)過程中，男性往往更容易達(dá)到高潮，而女性則不是。據(jù)統(tǒng)計(jì)，只有30%左右的女性會(huì)經(jīng)歷高潮，這意味著十次性生活中有三次經(jīng)歷高潮是非常好的。一些女性，由于工作壓力大，精神緊張，達(dá)到高潮的次數(shù)會(huì)再次減少。

二、重復(fù)性生活

很多人會(huì)問一晚上幾次比較合適。其實(shí)答案只有一次。在醫(yī)學(xué)上，者一夜兩次以上成為重復(fù)性生活，不僅耗費(fèi)大量體力，還會(huì)影響人體的敏感度。根據(jù)分析，每次性生活相當(dāng)于跑一公里消耗的能量，如果一夜多次，肯定會(huì)給身體帶來太多的負(fù)擔(dān)。

三、濫用壯陽藥

許多人為了提高性生活質(zhì)量，又被市場(chǎng)上的壯陽藥、延時(shí)藥等廣告所引導(dǎo)，亂買壯陽藥。許多人問每次性生活只有10分鐘怎么辦。對(duì)這一問題，首先要明確正常的愛情時(shí)間是多少。經(jīng)過大量調(diào)查，我國性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，中國人的性生活時(shí)間一般為5-15分鐘。所以10分鐘完全是正常時(shí)間，沒必要擔(dān)心。只要延長(zhǎng)的只是前戲和性生活后夫妻互動(dòng)的時(shí)間。

四、一滴精十滴血

中國有句古話叫一滴精十滴血。許多男人認(rèn)為每次性生活都會(huì)消耗體內(nèi)的一點(diǎn)精氣，消耗盡的人也就完了。事實(shí)上，這句話在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中并不準(zhǔn)確，適度的射擊對(duì)男性維持性器官的健康起著重要作用。人體精氣不斷恢復(fù)，只要不過度，就不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

上述就是今天夫妻性愛養(yǎng)生多久做一次愛算正常的內(nèi)容，希望大家在和另一半在一起時(shí)，總能輕松釋放自己。無論你在哪里，完美的性生活都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生有益健康的效果，感情與身體健康密切相關(guān)。但愿每個(gè)人每天都能快樂，也希望所有準(zhǔn)備懷孕的夫婦都能順利看到自己可愛的寶寶誕生在這個(gè)世界上！