熬夜可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào) 中醫(yī)教你看人體24小時(shí)"生物鐘"
每個(gè)人都有一個(gè)生理時(shí)鐘，以控制身體系統(tǒng)的穩(wěn)定運(yùn)行。因此，了解生理時(shí)鐘的規(guī)律，并相應(yīng)安排一天的工作和休息，可以保持良好的生理和心理狀態(tài)，從而達(dá)到強(qiáng)身防病的效果。然而，現(xiàn)在大多數(shù)年輕女性會(huì)因?yàn)檫@樣或那樣的原因而熬夜，熬夜可能是月經(jīng)不規(guī)律的原因。
人體24小時(shí)"生物鐘"根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，每天24小時(shí)可分為不同的時(shí)間段，不同的器官可以執(zhí)行不同的功能：
子時(shí)23-凌晨1點(diǎn)
這是膽汁排毒的時(shí)間，膽汁排毒需要人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，只是睡眠不好。
丑時(shí)1-3點(diǎn)
這是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)間，也是肝臟解毒的時(shí)間，也需要睡眠狀態(tài)，夜間工作者最好確保每周至少一天，每月至少一周，每年至少四個(gè)月早睡。
寅時(shí)3-5點(diǎn)
這是肺的解毒時(shí)間。此時(shí)肺部有問(wèn)題的人咳嗽嚴(yán)重，肺部毒素需要心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。因此，肺部有問(wèn)題的人適合早起，半點(diǎn)左右更合適，起床時(shí)間也可以參考當(dāng)?shù)丶竟?jié)的日出時(shí)間。
卯時(shí)【5-7點(diǎn)】
是大腸工作的時(shí)候，人體需要排出廢物，所以早上7點(diǎn)前排便對(duì)人體有好處。
晨時(shí)7-9點(diǎn)
這是胃負(fù)責(zé)消化和提供一天體力能量的時(shí)間。早餐最好在7:30前吃。如果你不吃早餐或排便，大腸里的水會(huì)再次被吸收，導(dǎo)致便秘，這對(duì)你的健康非常不利。
【9-11點(diǎn)】
是脾排毒的時(shí)候了，這段時(shí)間不宜吃冷食，否則容易傷脾，影響發(fā)育和生育。
午時(shí)11-13點(diǎn)
這是心臟工作的高峰期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)期，此時(shí)心跳會(huì)加快。
未時(shí)13-15點(diǎn)
是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)候了，此時(shí)此刻過(guò)后，胃腸功能減弱，所以有過(guò)午不吃的養(yǎng)生之道。
15-17點(diǎn)
是膀胱排毒的時(shí)候，這段時(shí)間是下午去健身房鍛煉的好時(shí)機(jī)，有助于排尿。
酉時(shí)【17-19點(diǎn)】
這是腎臟排毒的時(shí)候，也是去健身房鍛煉的好時(shí)機(jī)，有助于腎臟排毒。
徐時(shí)19-21點(diǎn)
這是血液循環(huán)旺盛的時(shí)候。此時(shí)，血壓升高，應(yīng)在家休息.
海時(shí)21-23點(diǎn)
這是人類免疫系統(tǒng)休息和過(guò)濾毒品的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)刻。此時(shí)，最好休息一下，不要擔(dān)心家務(wù)聽(tīng)音樂(lè)，洗澡，計(jì)劃，或者回憶你今天做了什么好事，原諒錯(cuò)誤，放下悲傷。
遵循生理時(shí)鐘保持健康，時(shí)間醫(yī)學(xué)建議人類的日常生活應(yīng)該按照生理時(shí)鐘進(jìn)行，這將能夠加強(qiáng)健康，延長(zhǎng)壽命。如果違反生理時(shí)鐘，會(huì)導(dǎo)致精神衰退、內(nèi)分泌紊亂，并產(chǎn)生高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等慢性疾病。每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的生理時(shí)鐘。例如，最晚的睡眠時(shí)間是什么點(diǎn)起床，大約幾點(diǎn)排便。中午應(yīng)該小睡，下午適合鍛煉等，按照固定的節(jié)奏進(jìn)行日常工作和休息。這就是保持健康的本質(zhì)
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