產(chǎn)婦能吃蝦嗎？產(chǎn)婦吃蝦的好處是什么？
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)婦
蝦是一種生長(zhǎng)在海洋或水中的水產(chǎn)品。蝦肉味道鮮美，肉感緊致細(xì)膩，富含蛋白質(zhì)。這是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么，孕婦能吃蝦嗎？有什么好處？
產(chǎn)婦能吃蝦嗎？
女人可以吃蝦。蝦肉非常柔軟，易于消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、煙酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦出血時(shí)會(huì)失去大量營(yíng)養(yǎng)，吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)是魚、雞蛋、牛奶的幾倍到幾十倍，富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)和維生素A、氨茶堿等成分，肉和魚一樣軟，易于消化，是母親的健康食品和營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)婦吃蝦的好處是
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蝦富含蛋白質(zhì)，產(chǎn)后母親喂養(yǎng)嬰兒，會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦幫助他們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
2、補(bǔ)鈣
蝦殼是蝦鈣的集中地，可以預(yù)防產(chǎn)婦缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥，所以最好吃蝦殼，主要針對(duì)小河蝦，對(duì)于蝦殼硬海蝦可以煮蝦殼和殼湯，可以補(bǔ)充鈣和鋅。
3、保護(hù)心臟和心血管系統(tǒng)
蝦富含鎂，能保護(hù)心臟和心血管系統(tǒng)，降低血液膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓和心肌梗死，對(duì)老年婦女和心血管疾病婦女非常有幫助。
4、有助于體內(nèi)酸堿平衡
蝦富含鉀，產(chǎn)婦吃蝦可以補(bǔ)充鉀，幫助母親保持體內(nèi)的酸堿平衡，蝦中含有的磷可以為人體提供能量，對(duì)產(chǎn)后母親和嬰兒有補(bǔ)充作用。
5、通乳
產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂奶，容易少奶或者沒奶，吃蝦可以幫助媽媽通奶。
6、改善胃口
產(chǎn)后母親容易疲勞、食欲不振、食欲不振，蝦味美味獨(dú)特，容易引起母親的注意，吃蝦有利于改善食欲，增進(jìn)食欲，蝦軟，易咀嚼，有利于保護(hù)母親的牙齒健康。
產(chǎn)婦如何吃蝦滑蛋
功能：哺乳期母親容易疲勞，因?yàn)樗齻兿胛桂B(yǎng)嬰兒。他們沒有食欲。蝦滑蛋的味道獨(dú)特，有利于改善母親的食欲，為母親補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅有利于母親的健康，還能促進(jìn)母乳的安全健康，幫助嬰兒健康成長(zhǎng)。
原料：10克蝦、1個(gè)雞蛋、蔥、淀粉、料酒、鹽。
做法:將蔥切成碎片，將蝦洗凈去線，加入適量鹽，攪拌均勻，腌制15分鐘；將雞蛋打碎，篩出蛋清，加入蝦，加入適量料酒，將蛋黃加入適量鹽，淀粉加入適量水； 蝦放入鍋中，煮7分鐘左右，取出，將蛋液、水、淀粉倒入蝦中，放入蔥中，攪拌均勻，鍋中加熱油，倒入混合好的蝦翻炒至熟。
蝦皮雞蛋羹
功能：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蝦皮含鈣。兩者的結(jié)合有利于改善哺乳期母親的食欲，促進(jìn)食欲，幫助母親補(bǔ)充鈣。此外，嬰兒還可以通過(guò)母乳補(bǔ)充鈣，促進(jìn)嬰兒的骨骼發(fā)育。
原料：雞蛋、蝦皮、醋、芝麻油。
做法:將蝦皮洗凈，用熱水燙一下，然后把水弄干；加入一些溫水，將蛋液攪拌均勻，過(guò)篩倒入燉鍋入蝦皮，蓋上蓋子，用中火蒸15分鐘，在蒸好的蛋湯中加入適量的醋和芝麻油。
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