性保健法是一種探討性生活衛(wèi)生的方法，即利用各種保健療法和諧夫妻生活，調(diào)整性活動，達(dá)到強(qiáng)健康復(fù)、祛病延年的目的。它屬于中國古代中醫(yī)藥的范疇。以下是古代流行的性保健方法：

1.以靜為強(qiáng)，心不怕蕩。

性取決于冷靜，消除恐懼、恐慌、易怒等情緒。這是性的心理準(zhǔn)備階段。

2.先戲而樂，神合意。

古人明確認(rèn)識到前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激發(fā)春情，提高性欲。

3.先腎后心，弗欲強(qiáng)之。

當(dāng)任何一方?jīng)]有達(dá)到良好的狀態(tài)時，都不能強(qiáng)迫它。男人不能自力更生，更不用說強(qiáng)迫女人了。性應(yīng)該先有性的生理沖動，然后根據(jù)心理沖動來實現(xiàn)，這被稱為先腎后心。

4.五欲達(dá)交，三五至合。

這說明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài)，即男女三到，女人五到是五欲的征兆。三到和五到是指適合性的狀態(tài)。對于男性來說，陰莖完全勃起(肝氣至)，陰莖粗大發(fā)熱(心氣至)，勃起堅硬持久(腎氣至)。對于女性來說，包括臉、嘴、嘴唇、眉間紅潤(心氣至)、眼瞼濕潤、情脈(肝氣至)、低頭不語、鼻子微汗(肺氣至)、依偎男性、身體依賴人(脾氣至)、陰戶開放、陰液溢出(腎氣至)。

五欲是男人刺激女人性欲的五種方法：一種是緩慢呼氣和親吻，使女人的臉發(fā)燒；另一種是輕輕擁抱；第三，舌尖互相吮吸，使口腔體液增加和光滑；第四，輕輕觸摸敏感區(qū)域；第五，互相擁抱，慢慢搖晃，使女人的喉嚨感到干燥和吞咽唾液。

5.慢慢，以和為貴。

從容安徐，抽送和諧，不疾不暴，柔舒持久，這是古人定義的實質(zhì)性愛的理想狀態(tài)和要求。

6.乃觀八動，審察五音。

古人一直強(qiáng)調(diào)，雙方都應(yīng)該得到滿足。當(dāng)達(dá)到性高潮時，女性會有八種反應(yīng)動作和五種呻吟聲供愛人觀察。

7.強(qiáng)調(diào)法式，治病益身。

古代的房間藝術(shù)包括許多性姿勢，據(jù)說可以治療某些疾病。但我認(rèn)為它應(yīng)該被視為一種藝術(shù)。

8.弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦。

做愛后，男性應(yīng)在生殖器仍呈硬態(tài)(生態(tài))時拔出，不能全部疲軟(死態(tài))。這是古人注重性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。