頭部受風(fēng)頭痛可通過熱敷、按摩、服用藥物、針灸、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。頭部受風(fēng)頭痛通常由風(fēng)寒侵襲、血管痙攣、神經(jīng)敏感、肌肉緊張、頸椎問題等原因引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦矸笤陬~頭或后頸部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因受風(fēng)導(dǎo)致的血管收縮和肌肉僵硬。風(fēng)寒型頭痛患者可配合生姜片貼敷太陽穴增強(qiáng)驅(qū)寒效果。注意避免燙傷，皮膚敏感者應(yīng)墊一層紗布。

2、按摩

用拇指按壓太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等部位，每個(gè)穴位順時(shí)針揉按3分鐘。按摩能松弛緊張的枕額肌和顳肌，改善頭頸部氣血運(yùn)行。風(fēng)寒頭痛者可配合使用薄荷精油增強(qiáng)舒經(jīng)活絡(luò)效果。頸椎問題引發(fā)的頭痛需重點(diǎn)按摩頸后肌群。

3、服用藥物

風(fēng)寒型頭痛可遵醫(yī)囑使用川芎茶調(diào)顆粒、正天丸、都梁軟膠囊等中成藥。神經(jīng)血管性頭痛可使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等西藥。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與酒精同服，胃腸道不適者應(yīng)選擇栓劑。

4、針灸

選取風(fēng)府、風(fēng)池、合谷等穴位進(jìn)行針刺治療，留針20-30分鐘。針灸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，解除顱內(nèi)外血管痙攣。對(duì)反復(fù)發(fā)作的受風(fēng)頭痛可采用艾灸足三里增強(qiáng)體質(zhì)。治療期間應(yīng)注意保暖，避免二次受風(fēng)。

5、調(diào)整生活習(xí)慣

避免直接吹空調(diào)或風(fēng)扇，睡眠時(shí)保持頭部溫暖。外出戴帽子圍巾，洗頭后及時(shí)吹干。每天用40攝氏度熱水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)衛(wèi)外抗風(fēng)能力。

頭部受風(fēng)后應(yīng)保持環(huán)境溫暖，避免冷熱交替刺激。飲食宜溫?zé)嵋紫?，適量飲用紅糖姜茶驅(qū)散風(fēng)寒。長期反復(fù)頭痛或伴隨嘔吐、視力變化時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^戴棉質(zhì)護(hù)額、練習(xí)頸部保健操等方式預(yù)防發(fā)作。