總是上火不僅是因?yàn)楹人?這些誘因也不容忽視！
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)最近又上火了，要吃一些祛火的食物和藥物，好像在大家的意識(shí)中，上火會(huì)引起各種各樣的小癥狀，而只需要及時(shí)祛火這些不適就會(huì)緩解。確實(shí)上火會(huì)引起咽喉腫痛、便秘、口腔潰瘍等情況，但由于上火太過(guò)常見(jiàn)人們?cè)缫呀?jīng)習(xí)以為常，很多時(shí)候?qū)⒑芏嗖皇娣細(xì)w結(jié)為上火。既然大家對(duì)上火如此熟悉，那總是上火的原因你都知道嗎？只有了解了上火的原因，才能預(yù)防上火。
那么，為什么經(jīng)常著火呢？
1、常吃辛辣刺激性食物
上火與飲食有著直接的關(guān)系，尤其是喜歡吃辛辣食物，往往就很容易上火。辣椒的屬性很熱，吃得太多不僅會(huì)傷害腸胃，還會(huì)引起內(nèi)熱。另外，吃辣椒全身發(fā)熱出汗，身體流水后也容易著火。此外，除了內(nèi)熱過(guò)多之外，經(jīng)常吃辣椒會(huì)導(dǎo)致痤瘡和排便疼痛，所以建議你吃適量的辣，吃辣后多喝水，平時(shí)多吃水果和蔬菜。
2、飲水過(guò)少
通常每個(gè)人每天都需要喝足夠的水，保證健康。如果平時(shí)喝水太少就很容易上火，同時(shí)身體水分缺失還會(huì)減慢新陳代謝，致使身體排毒過(guò)慢，毒素堆積。因此，建議每天保證2升的飲水量，不僅有助于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還有助于皮膚。
3、經(jīng)常喝酒
喝酒需要適度，經(jīng)常喝酒不控制的話，體內(nèi)的火就會(huì)變大。同時(shí)喝酒的時(shí)候，總是和菜一起，身體攝取的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話，身體的新陳代謝會(huì)變慢，也會(huì)引起火災(zāi)。因此，平時(shí)喝酒要適量，適量，不要大量喝酒。
4、吃肉過(guò)多
一個(gè)人每天的食量實(shí)際上是一定的，總是吃很多肉的話，一方面體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)發(fā)火，另一方面蔬菜水果吃得太少，體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，體內(nèi)的火也會(huì)變大。建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食，不要吃太多，平時(shí)盡量平衡飲食，多吃水果和蔬菜。
溫暖的提示
我們點(diǎn)燃的只有飲食不健康、休息不規(guī)則等，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常點(diǎn)燃，首先要改變自己的壞習(xí)慣，早睡早起，按時(shí)均衡飲食。其次，有選擇的食物，遠(yuǎn)離容易著火的食物，多吃清熱滅火的食物。
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