預(yù)防肝炎可通過(guò)接種疫苗、注意飲食衛(wèi)生、避免高危行為、定期體檢、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)等方式實(shí)現(xiàn)。肝炎通常由病毒感染、酒精濫用、藥物損傷、自身免疫異常、代謝障礙等原因引起。

1、接種疫苗

甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的手段。乙型肝炎疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種，接種后可產(chǎn)生持久抗體。甲型肝炎疫苗適用于兒童及高風(fēng)險(xiǎn)人群，如經(jīng)常外出就餐或旅行者。疫苗接種后需定期檢測(cè)抗體水平，必要時(shí)加強(qiáng)免疫。

2、注意飲食衛(wèi)生

避免生食或半生不熟的貝類、水產(chǎn)，處理食物前需徹底洗手。不飲用未經(jīng)煮沸的水，外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館。水果蔬菜需用流動(dòng)清水浸泡后去皮食用，餐具應(yīng)高溫消毒。集體用餐時(shí)實(shí)行分餐制，可降低甲型、戊型肝炎傳播風(fēng)險(xiǎn)。

3、避免高危行為

拒絕共用注射器、剃須刀等個(gè)人物品，美容穿刺需使用一次性器械。性行為中使用安全套可減少乙型、丙型肝炎傳播。避免不必要的輸血或血制品使用，如需輸血應(yīng)確認(rèn)血液經(jīng)過(guò)規(guī)范篩查。吸毒人員應(yīng)接受專業(yè)戒毒治療。

4、定期體檢

建議每年進(jìn)行肝功能檢查和肝炎病毒篩查，尤其是有家族史或高危暴露人群。乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性者需每3-6個(gè)月復(fù)查病毒載量。長(zhǎng)期服藥者應(yīng)監(jiān)測(cè)藥物性肝損傷指標(biāo)，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

5、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)

醫(yī)務(wù)人員接觸血液體液時(shí)應(yīng)戴手套口罩，發(fā)生職業(yè)暴露后立即清洗消毒并評(píng)估預(yù)防用藥。家庭成員中有肝炎患者時(shí)應(yīng)分開(kāi)使用洗漱用品，污染物需用含氯消毒劑處理。傷口出血時(shí)避免他人直接接觸血液。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肝臟代謝功能，成年人每日睡眠應(yīng)達(dá)到7-8小時(shí)。飲食上控制高脂高糖攝入，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E。避免濫用保健品及中藥，服藥期間禁止飲酒。出現(xiàn)食欲減退、皮膚瘙癢等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到感染科或肝病科就診。