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為什么吃飽了還有饑餓感

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞：#饑餓

吃飽飯了還是有饑餓感是血糖水平降低的原因，正常人血糖水平的范圍是3.9~7.8mmol/L，如果血糖水平低于3.9mmol/L，大腦就會受到低血糖的刺激，從而發(fā)生一系列反應(yīng)，使人體感到饑餓。一般來說，每次吃飯的數(shù)量和食物的數(shù)量不同，再次感到饑餓的時(shí)間也不同，沒有病史的健康人，感到饑餓的吃飯，血糖值恢復(fù)正常的話，饑餓感也會消失。

減輕吃飽飯和饑餓感的方法是

1、吃飯時(shí)不要太快，要慢慢咀嚼。要注意營養(yǎng)的吸收，不要只是吃飽就過去。時(shí)間一長，營養(yǎng)素就會不足。平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不能抽煙喝酒，

2、合理飲食，規(guī)律飲食，按時(shí)飲食，不要暴飲暴食，增強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充水分，多吃含水量高的水果和蔬菜。多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是殺死饑餓感的重要營養(yǎng)要素。兩餐之間可以適當(dāng)?shù)爻越】档牧闶?，消除饑餓感，如低糖果、低卡路里的牛奶制品、湯粥等。

3、生活作息要有規(guī)律，注意休息，不要熬夜，放松壓力，保持愉快的心情。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以阻礙食欲的激素釋放。保證充足的睡眠，睡眠不足會提高食物的欲望。

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專家觀點(diǎn)

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    • 情緒不穩(wěn)定伴隨饑餓怎么辦
    回答：情緒不穩(wěn)定伴隨饑餓可能是低血糖、壓力過大或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、管理壓力和規(guī)律作息，可以有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)，建議就醫(yī)檢查。 1、低血糖是情緒不穩(wěn)定伴隨饑餓的常見原因。血糖水平過低時(shí)，大腦能量供應(yīng)不足，容易引發(fā)情緒波動(dòng)和饑餓感。建議選擇低升糖指數(shù)的食物，如全麥面包、燕麥和豆類，避免一次性攝入過多高糖食物。少量多餐，每3-4小時(shí)進(jìn)食一次，有助于維持血糖穩(wěn)定。 2、壓力過大會導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，影響血糖調(diào)節(jié)，進(jìn)而引發(fā)情緒波動(dòng)和饑餓感。嘗試通過深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧緩解壓力。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，有助于降低皮質(zhì)醇水平，改善情緒。 3、飲食不規(guī)律或營養(yǎng)不均衡也會引發(fā)情緒不穩(wěn)定和饑餓感。確保每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、健康脂肪和復(fù)合碳水化合物。例如，早餐可以搭配雞蛋、牛油果和全麥吐司，午餐和晚餐選擇瘦肉、魚類和大量蔬菜。避免過度依賴加工食品和高糖零食。 4、若調(diào)整飲食和生活方式后癥狀仍未改善，建議就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會進(jìn)行血糖、甲狀腺功能或激素水平的檢測，排除潛在的健康問題。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可能會建議藥物治療或進(jìn)一步的治療方案。 情緒不穩(wěn)定伴隨饑餓雖然常見，但通過科學(xué)的飲食調(diào)整、壓力管理和規(guī)律作息，大多數(shù)癥狀可以得到有效緩解。若癥狀持續(xù)或加重，及時(shí)就醫(yī)是確保健康的重要步驟。保持積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣，有助于全面提升身心健康。
    饑餓感多久開始消耗脂肪
    回答：當(dāng)身體出現(xiàn)饑餓感時(shí)，主要消耗的是血液中的糖分，而不是脂肪。對于明顯的肥胖狀況，不應(yīng)單純依賴制造饑餓感來減少攝入熱量，以免引發(fā)營養(yǎng)不良。若考慮減肥，可考慮進(jìn)行抽脂手術(shù)，利用負(fù)壓原理快速去除多余脂肪組織，實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)。不應(yīng)依賴饑餓感消耗脂肪，而應(yīng)采用科學(xué)的飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)或手術(shù)的方式進(jìn)行健康有效的減肥。
    為什么胃炎會有饑餓感
    回答：胃炎有饑餓感的原因是胃液分泌比較多，很容易造成饑餓感，進(jìn)食以后胃液消化比較快，所以患者很容易有饑餓感。另外，患者平時(shí)可以多攝入清淡易消化的食物，避免攝入油膩的或者辛辣刺激的食物，容易加重胃液。患者平時(shí)還要注意做好生活方面的護(hù)理，避免受涼或者飲食不當(dāng)、細(xì)菌感染等?；颊哌€要注意定期復(fù)查，以免病變出現(xiàn)癌癥。
    胃饑餓感是不是胃癌嗎
    回答：胃有饑餓感不能確定是胃癌。導(dǎo)致胃出現(xiàn)饑餓感的原因很多，有些人是正常的反應(yīng);有些人可能有慢性的胃炎;也有可能會是胃癌的患者。但是胃有饑餓感是一個(gè)非常普遍的癥狀，此癥狀沒有特異性，不能通過此癥狀診斷胃癌。如果懷疑患者發(fā)生了胃癌，要對患者進(jìn)行胃鏡的檢查。胃鏡可以對整個(gè)胃黏膜進(jìn)行詳細(xì)的檢查，能夠發(fā)現(xiàn)胃部出現(xiàn)病變的部位，還可以在胃鏡的指導(dǎo)下取得病變組織進(jìn)行病理學(xué)的檢查。因此，胃有饑餓感并不一定都是胃癌，需要進(jìn)一步的進(jìn)行檢查。
    為什么糖尿病老人總是感到饑餓
    回答：糖尿病的老人總感覺到饑餓，是由于糖尿病患者血液中的糖分是比較高的。由于糖尿病患者胰島素分泌是缺乏的，而導(dǎo)致葡萄糖不能被利用，從而進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，所以細(xì)胞處于能量不足的狀態(tài)，所以糖尿病人會時(shí)時(shí)出現(xiàn)疲乏無力、饑餓感，體重下降等?；加刑悄虿〉睦先艘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下，按時(shí)服用降糖藥物，把血糖控制到正常范圍值內(nèi)，從而防止糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。在飲食上一定要注意低鹽、低脂、低糖、低淀粉的食物，要保證正常的生活節(jié)律和進(jìn)食的節(jié)奏，不要吃含油脂，以及糖分過高的食物。
    饑餓也能誘發(fā)癲癇嗎
    回答：癲癇飲食忌暴飲暴食、饑飽不勻。暴食暴飲或饑餓也能引致癲癇，因?yàn)槲改c道負(fù)擔(dān)過重或饑餓，均可引來低血糖，對大腦產(chǎn)生反射性刺激。而致病發(fā)。需要聲明注意飲食上不要吃辛辣或者油炸油膩的食物，按時(shí)注意休息不要熬夜。
    十二指腸球炎會饑餓痛嗎
    回答：最近通過胃鏡查驗(yàn)為十二指腸球部潰瘍。本病的出現(xiàn)多與粘膜損傷因素加強(qiáng)，和幽門螺桿菌傳染相關(guān)，臨床關(guān)鍵特點(diǎn)性的表現(xiàn)為空著肚子沒有吃東西疼痛。偶爾和十二指腸潰瘍不容易差別，通常十二指腸球炎會造成不停疼痛的現(xiàn)象的，提議您最佳是積極的醫(yī)治。
    胃有饑餓感還惡心是怎么回事？
    回答：胃如果出現(xiàn)了饑餓感，并且有惡心的癥狀，一般考慮還是有胃下垂或者慢性胃炎而引起的癥狀，必須要及時(shí)的進(jìn)行胃鏡的檢查，或者是鋇餐透視的檢查來確診。平時(shí)的飲食習(xí)慣也是非常重要的，注意不要吃油膩辛辣刺激胃的東西。需要規(guī)律飲食，如果有胃下垂一般需要飲食以后臥床休息30分鐘。
    心慌手抖心跳快有饑餓感是怎么回事
    回答：心慌、手抖、心跳快、有饑餓感，可能是出現(xiàn)低血糖。正常的血糖波動(dòng)于3.9~6.1mmol/L，當(dāng)人體血糖低于最低值時(shí)，就會出現(xiàn)低血糖相關(guān)的一系列癥狀，如心慌、手抖、心率增快、眼花、暈厥、有饑餓感等。導(dǎo)致低血糖的原因有很多，如長時(shí)間未進(jìn)食、不規(guī)范使用降糖藥物等。當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糖分，避免出現(xiàn)危險(xiǎn)。當(dāng)多次出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診行相關(guān)檢查，明確是否存在胰腺或其他代謝性疾病。糖尿病患者應(yīng)注意及時(shí)調(diào)整降糖藥物的種類或劑量，同時(shí)生活中注意均衡飲食，不要過度節(jié)食引發(fā)低血糖。
    饑餓時(shí)總感到肚子疼是怎么回事？
    回答：饑餓時(shí)候肚子疼不能排除胃腸炎，胃腸痙攣，上消化道潰瘍等情況，還容易引起燒心，胃脹燒心，惡心嘔吐食欲不振等情況，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科做胃鏡檢查一下看看，再就是服用助消化健胃和抑制胃酸分泌，消炎解經(jīng)止痛等藥物治療，不要喝酒，避免暴飲暴食和清淡飲食減輕胃腸負(fù)擔(dān)有利于恢復(fù)。
    孕婦饑餓對胎兒有什么影響？
    回答：會影響胎兒正常發(fā)育。我們都知道，孕婦是一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，若是每天正常飲食，胎兒可隨時(shí)吸收營養(yǎng)，就能正常健康的發(fā)育。但若準(zhǔn)媽媽經(jīng)常餓肚子，時(shí)間一長，體內(nèi)儲存的營養(yǎng)跟不上胎兒的營養(yǎng)需求，就會影響到胎兒的正常發(fā)育，造成胎兒出生后會比其他小孩體重輕，體質(zhì)差的情況。所以，準(zhǔn)媽媽飲食要規(guī)律，不能經(jīng)常餓著自己。
    孕婦饑餓對胎兒有什么影響？
    回答：孕婦餓肚子一兩次是沒有什么影響的，因?yàn)樵袐D平時(shí)飲食，營養(yǎng)并不會一下就被身體吸收掉，會積累在身體里，胎兒若餓了能及時(shí)吸收這些囤積的營養(yǎng)，所以當(dāng)孕媽媽偶爾餓了，身體里本來囤積的營養(yǎng)是夠?qū)殞毼盏模遣粫绊懱旱摹?/div>
    胃痛和饑餓怎么辦？
    回答：您的狀況屬于胃病，是一種常見的腸道感染導(dǎo)致的疾病，主要成因是您自身的飲食不規(guī)律，你可以選擇使用三九胃泰顆粒和葵花胃康靈來治療您的胃病，此兩種藥物可以有效治療胃病損傷并且會對胃粘膜起到保護(hù)作用，日常飲食要規(guī)律，不要食用辛辣食物，三個(gè)月便可痊愈。
    淺表性胃炎沒有饑餓感
    回答：目前您的淺表性胃炎的診斷基本是明確的，主要是由于平時(shí)的飲食習(xí)慣不良引起，如果吃胃藥以后效果不好，可能是沒有注意調(diào)理好飲食和伴有幽門螺旋桿菌感染所致的建議去醫(yī)院做幽門螺旋桿菌檢查，如果存在有感染的話，進(jìn)行抗感染治療，同時(shí)輔助一些助消化的藥物治療，平時(shí)不能夠吃辣的食物，不能喝酒，不能吃冰凍食物，規(guī)律進(jìn)食
    淺表性胃炎一直沒有饑餓感
    回答：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藿香沖劑，奧美拉唑，枸櫞酸鉍鉀，西沙比利試試，而且好轉(zhuǎn)后一定要鞏固一定的時(shí)間啊。一定要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。
    胃酸分泌過多，感覺饑餓
    回答：早上出現(xiàn)饑餓是一個(gè)正常的現(xiàn)象，但是如果出現(xiàn)胃酸過多的話，也容易導(dǎo)致胃痛的發(fā)生，所以就是類似饑餓的表現(xiàn)，主要是由于胃炎發(fā)作所致的做胃鏡檢查明確，可以使用一些蘭索拉唑片或者泮托拉唑治療，注意規(guī)律進(jìn)食，不能吃辛辣刺激性的食物
    血糖高吃降糖藥后乏力饑餓頭暈累心慌
    回答：乏力饑餓心慌不一定是糖尿病，低血糖也會引起，應(yīng)注意鑒別。如無器質(zhì)性疾病可試服中藥調(diào)理內(nèi)分泌，不要過于緊張。
    經(jīng)常有饑餓感并且胃脹
    回答：考慮是由于胃強(qiáng)脾弱所引起的，餓說明胃的問題不大，消化不好，脹氣主要和脾虛有關(guān)?？诜藚⒔∑⑼?，五味子，金銀花，百合開水泡服。忌辛辣刺激食物，飲食規(guī)律。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持心情舒暢。
    淺表性胃炎吃飯不消化，便意多不成型有饑餓感
    回答：淺表性胃炎是一種常見的胃病，很多人都有的。與幽門螺旋桿菌感染有關(guān)。如果癥狀不明顯平時(shí)注意保養(yǎng)一下就行了。如果明確有幽門螺旋桿菌感染?？梢杂每股丶由弦炙釀┘游刚衬さ谋Ｗo(hù)劑。如阿莫西林+克拉霉素+甲硝唑+奧美拉唑+膠體果膠鉍。這些藥物一般服用時(shí)候是兩到三個(gè)療程，一療程是兩周。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。至于大便不成型等情況要考慮是否有結(jié)腸炎。
    飯后2小時(shí)，心口窩里有一種燒心饑餓的感覺
    回答：你好；這種情況多見于胃炎、胃潰瘍等疾病導(dǎo)致。可以口服奧美拉唑、黃連素、多潘立酮治療。也可以到消化內(nèi)科就診治療。
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