喝柏仁茶緩解失眠嗎？ 6種適合失眠的中藥推薦給你
失眠給很多人帶來(lái)了嚴(yán)重的煩惱。普通人對(duì)失眠服用西藥，長(zhǎng)期以來(lái)精神依賴。其實(shí)，失眠患者也可以試試中藥，下面，小編給大家推薦幾味適用于失眠的中藥。
怎失眠？
標(biāo)準(zhǔn)一：躺在床上超過(guò)30分鐘沒(méi)有睡著；
標(biāo)準(zhǔn)二：半夜老醒，醒來(lái)的次數(shù)超過(guò)兩三回；
標(biāo)準(zhǔn)三：天還沒(méi)亮就醒了，俗稱早醒；
標(biāo)準(zhǔn)四：夜夜做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
偶爾或暫時(shí)睡不著或睡不著，第二天人精力充沛，心情愉快，上班不錯(cuò)，按WHO標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)法診斷為失眠。出現(xiàn)上述失眠癥狀，連續(xù)2周以上有頭暈膨脹、恐慌等癥狀，明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)求診。
6種適合失眠的中藥:
一、遠(yuǎn)志。
遠(yuǎn)志性微溫，味道辛苦，可進(jìn)入肺經(jīng)、心經(jīng)，具有寧心安神、祛痰醒目的效果，適合忘記心悸、意識(shí)模糊、咳痰不舒服、乳房腫脹、心情不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者。
具體方法是取遠(yuǎn)志3克，用水煎服，失眠患者可以在晚上睡覺(jué)前一次喝。
二、合歡皮。
合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神抑郁、活血消腫的效果，適用于抑郁、煩躁、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者。
具體方法是合歡皮10克，用水煎后服用，晚上睡覺(jué)前可以一次服用。
三、初烏藤。
首烏藤性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢(mèng)、多汗、關(guān)節(jié)痛等癥狀的失眠患者服用。
具體方法是取頭烏藤9~15克，用水煎后服用，晚上睡覺(jué)前可以一次服用。
四、柏子仁。
柏仁又稱柏子仁，確實(shí)有安神、緩解失眠的效果?！侗静菥V目》稱柏子仁養(yǎng)心，潤(rùn)腎干燥，安魂，智育寧神。性平而不寒而不燥，味甘而補(bǔ)，辛而潤(rùn)，其氣清香，透心腎，益脾胃。”
具體方法是：柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。用方法浸水煮粥也可以，但煮比泡沫好，炒后煮比直接煮好。
五、棗仁。
味道好，效果好的話，也可以加入同樣安心的棗仁。
具體方法是炒棗仁、柏子仁、棗核，將所有材料放入鍋中，加入5碗水煮1小時(shí)后服用，加入適量的蜂蜜。早晚各服一次，三天是一個(gè)療程。不僅能安神改善失眠，還適合心悸健忘和腸干便秘的人。
六、蓮子。
蓮子補(bǔ)益心氣，治失眠多夢(mèng)。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘澀，進(jìn)入心、脾、腎經(jīng)，補(bǔ)充心、健脾止瀉、補(bǔ)充腎固精、治療脾虛、痢疾、食欲不振或心腎不交、失眠多夢(mèng)、心悸、五心煩躁等癥狀。
蓮子百合粥
食材:干蓮子30克，干百合20克，米100克，冰糖適量，棗數(shù)張
做法:
1、洗干蓮子，用冷水浸泡待用的干百合、米、棗分別洗凈
2、將蓮子、棗、米、干百合放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)，用小火煮，不時(shí)攪拌鍋，早熟時(shí)加入冰糖，煮一會(huì)兒。
這種粥滋陰健脾，養(yǎng)心安神。
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