冬天容易感冒怎么辦?吃飯注意這四點可以預(yù)防感冒
進(jìn)入冬天后，由于氣溫下降，很多人容易感冒，尤其是孩子。很多父母在孩子頻繁感冒的時候，為了提高孩子的免疫力，想降低感冒的概率，但是不知道該怎么辦，實際上冬天頻繁感冒的是身體免疫力弱，可以用飲食方法烹飪。
冬天如何預(yù)防感冒？
一、保證早餐營養(yǎng)均衡
寒冷的冬天，早餐營養(yǎng)豐富可以迅速提高身體精神和免疫力，更豐富有營養(yǎng)的早餐需要碳水化合物、五谷雜糧水果等，這些食物含有大量的鈣和維生素
二、需要營養(yǎng)的午餐
冬天蔬菜纖維蛋白質(zhì)是必不可少的要素，這些要素必須存在于午餐中，有些父母平時工作很忙，中午可能會隨意給孩子準(zhǔn)備食物，但是為了提高孩子的免疫力需要營養(yǎng)的午餐
三、多喝酸奶
酸奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很高，平時很多父母在給孩子選擇牛奶制品時偏向純牛奶，但孩子多喝酸奶也能提高免疫力。酸奶中含有的活性益菌促進(jìn)腸道蠕動，幫助腸道建立有益菌群抵抗外來病原菌的入侵，防止各種腸胃疾病的發(fā)生，降低感冒的發(fā)生。
四、補充不能盲目
冬天很多父母為了提高免疫力，盲目地讓孩子使用補充食物，但是不知道讓孩子在短時間內(nèi)攝取過多的高營養(yǎng)補充食物，容易引起身體內(nèi)熱現(xiàn)象，發(fā)生內(nèi)熱時容易引起呼吸道疾病感冒，所以想給孩子補充也不能盲目，營養(yǎng)高的食物孩子吸收的東西越多越好
溫暖的提示，父母不僅想避免感冒，還想在日常生活中讓孩子運動，不要因為害怕寒冷而擔(dān)心孩子感冒不外出運動，多運動促進(jìn)血液循環(huán)，提高抵抗力，提高孩子感冒的能力
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