在過去的40年里，男性精子減少了約6成的可怕消息精子危機來了，男性應(yīng)該怎樣保護精子呢？補精子吃什么好？別著急，下次一起理解吧！

精子危機席卷全球

日前，以色列希伯來大學(xué)學(xué)者收集了1973~2011年的185項研究結(jié)果，分析了50個國家約4.3萬個精子樣品后，西方男性的精子數(shù)量不到40年就下降了59.3%，精子精度(每毫升精子數(shù)量)不斷下降

我國情況也不容樂觀。據(jù)世界衛(wèi)生組織近10年的評價數(shù)據(jù)顯示，與三四十年前相比，中國男性精子密度從平均1億/毫升大幅下降到2000萬/毫升~4000萬/毫升，約為原來的1/4。

精子密度下降，大大提高了男性不育的發(fā)病率。

不孕不育，指育齡夫妻性生活正常，同居，未避孕，一年內(nèi)女方未能懷孕的情況。一般女性要素占40%，男性要素占40%，男女雙方要素占20%。

導(dǎo)致男性不育的因素主要有少精、無精、精子發(fā)育不良、陽痿、早泄等。

20年前我國育齡人口中，不孕不育的平均發(fā)病率僅占3%，但2014年數(shù)據(jù)顯示，發(fā)病率已上升至10%~15%，其中一半是由精子質(zhì)量問題引起的。

隨著這一勢頭的發(fā)展，地球上很可能沒有繼承人。

男人補精子食療方

其實男人要想保護精子，最好的方法就是戒煙戒酒，多吃些保護精子的食物，如牡蠣、豬肝等。

豬肝炒青椒

材料:豬肝用清水浸泡1小時后待用青椒蔥、蒜、姜、淀粉適量。

做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊。

鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。

把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精。

青椒放入鍋內(nèi)一起炒，把青椒炒熟即可。

牡蠣粥

材料:生牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)。

做法:五花肉切成小片。鮮牡蠣肉洗凈，放入少許醋的水中浸泡20分鐘。

用大火開鍋里的水，倒入香米，改變中火。

大米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、大火一起煮成咸粥。

最后加入蒜茸、蔥、白胡椒粉和香油。

蓮子茨實淮山粥

材料:蓮子10克，茨實10克，新鮮淮山50克，粳米100克。

做法:材料處理后放入鍋中，加水煮粥，煮粥即可。

效果:該粥適合脾腎兩虛者、遺精、腰酸、納呆者食用。常用作早餐，午睡后做點心，每次吃一碗。每周2~3次，粥里放瘦豬肉，味道和營養(yǎng)更好。

甲魚蟲草棗湯

材料:甲魚1只(約500克)，蟲草10克、棗20克、調(diào)味料適量。

做法:共同用水燉2小時后，調(diào)味肉喝湯。

效果:該湯具有補腎益精的作用，適用于早泄遺精，耳聾暗，熱口干燥。

男性認為精子好，最好繼續(xù)運動，不要穿緊身衣哦。