男性不育有很多因素，其中包括褲子太緊、飲食不當?shù)绕綍r容易忽略的地方，下面我們具體來看看男性應該注意哪些方面。

男性不育與這些因素有關

1、環(huán)境污染

20年前，道路上充滿了自行車家庭的20年后的今天，很多人代替汽車。

表面上，城市看起來很繁現(xiàn)代，但支付的是某種疾病的急劇增加。城市污染嚴重，如汽車尾氣中含有大量有害物質，長期接觸會影響生殖健康。城市噪音也是環(huán)境污染的一種。噪聲刺激會影響人體神經內分泌系統(tǒng)的功能，使人體內分泌紊亂，導致男性精液和精子異常。

專家建議遠離汽車尾氣和噪音。短時間的接觸不一定會馬上生病，但反復接觸會在體內積累有害毒素，會逐漸侵入皮膚和器官。生殖能力下降是個例子。

2、吸煙喝酒

吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。愛家人最好從戒煙少酒開始。

3、飲食不當

“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當?shù)娘嬍骋灿锌赡軐е虏挥?。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質量也會改變。食物挑肥瘦，食物中精子生成過程中必要的兩個要素鋅和硒。沒有土壤和營養(yǎng)，精子不能生成和成熟。

專家建議營養(yǎng)學提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質量和數(shù)量。番茄湯可以增強男性的生育能力。

4、高溫

精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理條件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。提高陰囊、睪丸和睪丸溫度，可能會妨礙精子的產生和成熟。

專家建議男性盡量不要在高溫環(huán)境中停留太長時間。建議泡溫泉的時間不要太長。

5、精神緊張

社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內分泌失調。由于神經內分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著至關重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能造成不良影響。

專家建議精神因素引起的精神弱點現(xiàn)象很多。例如，一些夫婦計算時間授精是不懷孕，不小心懷孕的人在醫(yī)院進行人工授精，當天的精子數(shù)量比平時少。當然不是每個人都這樣，只說明容易精神緊張的人對生殖功能有影響。

6、褲子太緊了

緊身質硬的褲子是男性的敵人。過緊會導致陰囊和睪丸的束縛，透氣性差，散熱不良，陰囊溫度上升，精子活力下降。此外，這條褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，睪丸淤血影響生精，可能導致不育。

專家建議，從生殖健康的觀點出發(fā)，為了保護精子良好的生長環(huán)境，育齡男性應盡量穿寬松的內衣，特別是夏天，可以保證睪丸涼爽舒適。

7、睡眠少夜

人的生物鐘支配著人的內分泌，有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上進行，如果不能休息，生物鐘就會混亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

專家建議：對于經常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個月好好調節(jié)作息時間，保持最佳的健康狀態(tài)。

8、久坐

久坐以后壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質量自然受影響。

專家建議，可以改變姿勢，特別是經常駕駛摩托車和汽車的人應該注意慢性前列腺炎。減少尿液停止的狀況。

9、輻射

精子怕電磁場輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，手機、電腦等高科技新東西的出現(xiàn)時間還很短，現(xiàn)在對其產生的放射線長時間對人體的影響還有很大的爭論。

專家建議保險最好盡量減少接觸。男性在不使用手機時，最好遠離身體的敏感部分。

因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平時生活中的細節(jié)，多注意身體健康，合理飲食，改掉不良習慣。

長期熬夜會導致精子發(fā)育不良

現(xiàn)在很多年輕人熬夜，白天昏迷，精神不振。熬夜對不育也有很大影響。

現(xiàn)在，我國在優(yōu)生優(yōu)育方面面面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。上世紀70年代，不孕不育人口比例不超過3%，但根據(jù)最新調查，全國約有400萬人不孕不育，比例已達12.5%。至于其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不孕癥也大量增加。據(jù)估計，全國有1000多萬中青年男性沒有精子或精子發(fā)育不良，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的。在上海，約有10萬名男性不育，在不育門診，男性已占4成。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升。

專家分析，與工作繁忙緊張、長期熬夜有很大關系，長期熬夜后，精子、卵子發(fā)育不良或內分泌失調。晚婚晚育也是一個原因，如今很多人三十多歲后才結婚，超過35歲再想要孩子，就比較困難了，因為此時人的卵子、精子質量與二十幾歲不可同日而語。另外，環(huán)境問題也是空氣、水的污染等客觀原因，食物中含有激素的增加。因此，左煥琛建議年輕人養(yǎng)成良好的生活習慣、適量的運動、合理的飲食。“我希望年輕人不要熬夜，只有睡眠好了，精神壓力小了，才能確保精子和卵子的正常，從而孕育出健康的寶寶。”

因此，大家要盡量少熬夜，保持充足的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子發(fā)育正常。

筆記本電腦是男性不孕不育的一大威脅

隨著電子產品的普及，筆記本電腦成為了男性的最愛，長期使用，但不知道會影響男性的精子質量，導致男性不孕不育。

英國30歲男子結婚6個月妻子仍無懷孕跡象去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的詢問下，男性平時有把筆記本放在大腿上的壞習慣。由于過于貼近睪丸，基本散發(fā)的熱量影響睪丸，男性的精子幾乎可以用煮來形容，因此無法生育。

瑞典科學研究表明，如果男性長時間將筆記本電腦放在大腿上使用，聯(lián)盟筆記本電腦發(fā)出的熱量會危及男性睪丸，導致精子數(shù)量和質量衰退。每天使用筆記本電腦幾次，并連續(xù)使用幾年的中年和青年男子面臨的不孕不育威脅最大。

實驗選取了29名身體健康年齡在21-35歲之間男性志愿者，在對他們使用筆記本電腦之前和使用之后的體表溫度測量和比較之后發(fā)現(xiàn)，即使沒有打開手提電腦，而只是把它放在并攏的大腿上，實驗者男性的睪丸溫度也平均上升了攝氏2度。

專家認為，這種情況下的溫度上升是由特殊的坐姿和筆記本電腦工作時產生的溫度決定的，所以筆記本電腦長時間放在大腿上是男性不育的原因之一。

電腦并不是件好事。男人應該注意科學使用，少放在腿上間或多出去。