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長(zhǎng)期熬夜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致精子成活率低

患者:男,33歲

病情描述:
我剛結(jié)婚想要寶寶,但是我經(jīng)常熬夜,很擔(dān)心會(huì)影響到我的精子成活率,長(zhǎng)期熬夜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致精子成活率低呢?
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致精子成活率降低。精子質(zhì)量下降通常與睡眠不足、激素紊亂、氧化應(yīng)激損傷、睪丸微環(huán)境異常等因素有關(guān)。

1、睡眠不足

持續(xù)熬夜會(huì)干擾人體生物鐘,影響睪酮分泌節(jié)律。建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡,保證7-8小時(shí)連續(xù)睡眠,避免夜間藍(lán)光暴露。

2、激素紊亂

褪黑素和皮質(zhì)醇分泌異常會(huì)抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能。可通過日間適量運(yùn)動(dòng)、睡前冥想調(diào)節(jié),嚴(yán)重者需檢測(cè)性激素六項(xiàng)。

3、氧化應(yīng)激

睡眠缺失會(huì)加劇自由基積累,損傷精子細(xì)胞膜。補(bǔ)充維生素E、輔酶Q10等抗氧化劑,減少油炸食品攝入有助于改善。

4、局部高溫

夜間久坐或穿緊身褲會(huì)使陰囊溫度升高。建議每小時(shí)起身活動(dòng),選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲,合并精索靜脈曲張需手術(shù)治療。

備孕男性應(yīng)保持規(guī)律作息,適量食用牡蠣、核桃等富鋅食物,避免桑拿等高溫環(huán)境,持續(xù)精液異常需進(jìn)行生殖??茩z查。

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