男性不育癥的食療有四偏方，優(yōu)化精子質(zhì)量需要九招
一般情況下，夫妻結(jié)婚第一年懷孕約80%~85%，第二年懷孕約10%~15%，3年以上不育時要警惕。絕大多數(shù)不孕不育患者因結(jié)婚多年不不孕就診，沒有其他不適，只是在進(jìn)行相關(guān)方面的體檢和實(shí)驗(yàn)室檢查時才發(fā)現(xiàn)異常。
男性不育癥根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)為1年，至少指12個月的不避孕性生活史，女性還沒有懷孕。原發(fā)性男子不育是指一個男子從未使一個女子受孕。繼發(fā)性男子不育是指一個男子曾經(jīng)使一個女子受孕。一般來說，男性繼發(fā)性不育比原發(fā)性不育恢復(fù)生育能力的概率高。
目前，不育癥已成為常見疾病。精子的正常值從每毫升6000萬以上下降到每毫升2000萬以上是正常的。
下面推薦的是緩和不育的湯菜，希望對不育煩惱的朋友有所幫助。
鱉肉銀耳湯：
鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制凈，切塊；銀耳水發(fā)，與鱉肉、姜同燉，熟后加鹽調(diào)味。食鱉肉、銀耳并飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用于精液不液化引起的不育癥。
鹿鞭巴戟天湯:
鹿鞭一對，巴戟天，淫羊藿各15克。將上三味煮至鹿鞭熟，切碎。吃鹿鞭喝湯，每天吃一劑，連續(xù)幾天。補(bǔ)腎氣，健脾胃。適用于精子活動力差引起的不育癥。
狗脊狗肉湯:
狗脊、金櫻、枸杞各15克，瘦狗肉200克。把狗肉洗凈切塊，和狗脊、金櫻子、枸杞子一起放入鍋中，加入適量的水，燉40分鐘即可。吃肉，喝湯。補(bǔ)腎壯陽?？奢o助治療不育癥，常服效果好。
羊腰湯:
羊腰1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，戟天8克。洗羊腰，切丁，和肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天一起放入鍋中，加水適量燉60分鐘，直到腰腐爛。吃肉，喝湯。每天一次。壯陽補(bǔ)腎?？梢暂o助治療不育癥。
益氣健精湯：
人參、水發(fā)香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調(diào)料適量。將雞及麻雀頭去毛洗凈，同入鍋內(nèi)，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒后，改文火煨至爛。人參用熱水浸泡，在籠子里蒸30分鐘。喝湯，吃肉，嚼人參。健脾胃，補(bǔ)腎氣。適用于脾腎氣虛精子活動力差的人。
“優(yōu)化”精子質(zhì)量九招
1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強(qiáng)度適中，馬拉松和長距離自行車等劇烈運(yùn)動，睪丸溫度上升，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎自行車會危險睪丸外囊血管，騎自行車時建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車。
2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲用。大量飲酒會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14-28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。
5、對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，應(yīng)多吃，有利于精子細(xì)胞的生長。
9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不孕不育的重要因素，應(yīng)經(jīng)常去醫(yī)生那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
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