閉經(jīng)和疾病有關(guān)的五項(xiàng)措施遠(yuǎn)離煩惱
閉經(jīng)的出現(xiàn)使很多女性特別煩惱，閉經(jīng)的原因也很多，不僅與生活習(xí)慣有關(guān)，還與疾病有關(guān)，必須注意預(yù)防措施。
閉經(jīng)原因
1、精神刺激閉經(jīng):這是生理期間紊亂和閉經(jīng)的常見原因之一。如果女性因?qū)W習(xí)、生活、工作等壓力而感到緊張、憂郁，這種感情會(huì)影響下丘腦功能，下丘腦促性腺激素分泌異常，月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。
2、垂體性疾病(垂體腺瘤等)閉經(jīng):垂體性疾病作為常見的顱內(nèi)良性腫瘤，大部分起源于垂體前葉，多發(fā)于30~40歲的年齡段。患此病可使腦垂體激素異常分泌，引起代謝障礙和器官損傷。腫瘤的擠壓也會(huì)影響垂體激素的分泌，降低相關(guān)的靶線功能，導(dǎo)致某些功能障礙。肢體肥大、巨人癥、性功能低下、閉經(jīng)等癥狀都是垂體性疾病的臨床表現(xiàn)。其中，少數(shù)患者甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或甲狀腺機(jī)能低。更特別的是，少數(shù)人患有這種疾病，但沒有明顯的內(nèi)分泌失調(diào)，只有視力變化。
3、卵巢性閉經(jīng):卵巢性激素水平下降，子宮內(nèi)膜不發(fā)生周期性變化而閉經(jīng)。主要出現(xiàn)卵巢早衰和多囊卵巢綜合征。
(1)卵巢早衰:女性通常在40歲后卵巢功能逐漸衰退。但近年來，常有一些女性因卵巢功能提前衰竭出現(xiàn)閉經(jīng)。導(dǎo)致這個(gè)問題的原因有很多，遺傳、自身免疫性因素、情緒刺激等都可能造成卵泡耗竭或被破壞。除此以外，女性因手術(shù)切除卵巢也會(huì)引起閉經(jīng)。
(2)多囊卵巢綜合征:育齡婦女為此多發(fā)組。常見癥狀是長(zhǎng)期不排卵或患高雄激素血癥。多毛、肥胖、經(jīng)期延長(zhǎng)或閉經(jīng)、不育等情況較多。
4、子宮性閉經(jīng):頻繁人工流產(chǎn)、子宮過度損傷子宮內(nèi)膜等原因可能導(dǎo)致子宮腔粘連、閉經(jīng)或月經(jīng)減少。流產(chǎn)后感染、子宮內(nèi)膜結(jié)核感染等可能導(dǎo)致女性閉經(jīng)。除了感染，一些手術(shù)也可能導(dǎo)致宮頸管粘連和宮頸管狹窄，從而導(dǎo)致閉經(jīng)或痛經(jīng)，如宮頸錐切術(shù)。
閉經(jīng)預(yù)防
1、做好計(jì)劃生育，盡量減少宮腔手術(shù)或人流，這樣才能有效預(yù)防閉經(jīng)。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，食欲好時(shí)，多吃肉類、禽蛋類、牛奶和新鮮蔬菜，不吃辣刺激食品。
3、增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，做保健體操和太極拳等。
4、避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持血?dú)饬鲿?。生理日要注意保溫，特別是腰以下，雙腳不冷，與冷水無關(guān)，禁食生冷瓜果。
5、祛除慢性病灶，哺乳不宜過長(zhǎng)，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。肥胖患者應(yīng)適當(dāng)限制飲食和水鹽攝取。
閉經(jīng)烹飪
1、保持樂觀心情:一些患者因精神過度緊張、恐懼、生活地區(qū)變化而閉經(jīng)。因此，要注意情緒調(diào)和順暢，保持心情愉快，培養(yǎng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境變化的能力，避免不必要的精神創(chuàng)傷。只有調(diào)情逸志，才能達(dá)到氣機(jī)條，氣行血行，避免閉經(jīng)。
2、合理飲食:避免暴飲暴食，避免肥甘厚膩，身體豐滿，肥胖的人容易閉經(jīng)三忌生冷酸澀食物。中醫(yī)認(rèn)為寒冷可以使血液運(yùn)轉(zhuǎn)不良，使經(jīng)血閉塞。酸品具有收斂性，可加重病情。
3、避免寒冷:水淋雨、冷水洗澡、衣服薄、居住地濕、早晨露水等，可引起寒凝血瘀、閉經(jīng)。特別是在寒冷的冬天，為了追求美麗，不能冷凍人。
4、性生活要適當(dāng)：正常的性生活是一周二次為宜，如果性生活過度的話會(huì)損傷肝腎，以至肝腎精虧損，而逐漸形成閉經(jīng)。
5、做好避孕，避免人流：未婚女性或已婚不計(jì)劃生育的女性，要采取安全的避孕措施，以防意外妊娠。任何人工流產(chǎn)的方法都可以破壞子宮內(nèi)膜。
6、適度哺乳:哺乳期最好從10個(gè)月到1年。過長(zhǎng)的哺乳不僅會(huì)導(dǎo)致母體營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)影響激素的合成和分泌。中醫(yī)認(rèn)為乳汁是精血出生的，哺乳期過長(zhǎng)，精血不足，可以閉經(jīng)。
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