嬰幼兒不應(yīng)該喝冷飲 飲料有寒熱該怎么選
面對(duì)超市的各種飲料，人們選擇的時(shí)候，大多是根據(jù)味道來的。其實(shí)飲，飲料也分為寒性和熱性。只有根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，才能健康飲用。
溫性或熱性飲料主要有山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等主要原料制成的果汁溫性或熱性碳酸類飲料中，只有可樂是溫性的咖啡和咖啡是主要的
寒冷或涼爽的飲料有香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等主要原料制成的果汁寒冷或涼爽的蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁涼爽的茶飲料中綠茶涼爽
性質(zhì)平和的飲料有以下幾種，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味平和的烏龍茶不冷不熱，是中性茶飲料的蔬菜汁中常見的胡蘿卜汁性味平和的牛奶茶等各種牛奶
既然知道飲料有寒熱，該怎么選呢？
性味平和的飲料在飲用時(shí)沒有太多的禁忌；凡是被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友，最好少飲熱性或溫性的飲料。對(duì)于那些平素常表現(xiàn)為怕冷、怕風(fēng)、多汗、小便清冷的虛寒體質(zhì)者則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料，否則不僅會(huì)加重上述不適，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉。另外，女性生理期、新產(chǎn)婦、感冒者、老年人和嬰幼兒不應(yīng)該喝冷飲和寒飲。
此外，大家在選擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的個(gè)體需要來選擇，如教師、播音員等常受到咽干、咽癢等急慢性咽喉炎的困擾，對(duì)這部分人群來說，綠茶、梨汁就不錯(cuò)；良好的記憶力是學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率的重要保障，蘋果汁就特別適合學(xué)生食用，蘋果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力；柑橘、草莓、獼猴桃汁中均含有大量的維生素C，特別適合免疫力低下，常感冒的人群食用；對(duì)于整日與電腦為伴的朋友，視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗掉，這時(shí)便會(huì)感到眼睛干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，經(jīng)常喝點(diǎn)木瓜汁和胡蘿卜汁則是不錯(cuò)的選擇。
需要提醒是不要在飽餐后喝飲料，應(yīng)選擇在兩餐之間或飯前20—30分鐘飲用。
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