預(yù)防孩子體內(nèi)缺鐵可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期體檢、科學(xué)補(bǔ)鐵、控制牛奶攝入量、治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。缺鐵可能由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加或慢性失血等因素引起，長(zhǎng)期缺鐵可能導(dǎo)致貧血、免疫力下降等問題。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

日常飲食中增加富含鐵元素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、血制品等動(dòng)物性食物，其含有的血紅素鐵吸收率較高。植物性食物如黑木耳、菠菜、豆類等也含有非血紅素鐵，可搭配維生素C含量高的水果蔬菜促進(jìn)吸收。避免與抑制鐵吸收的濃茶、咖啡同食。

2、定期體檢

建議家長(zhǎng)每半年帶孩子進(jìn)行血常規(guī)檢查，重點(diǎn)關(guān)注血紅蛋白和血清鐵蛋白指標(biāo)。早產(chǎn)兒、低出生體重兒、快速生長(zhǎng)期兒童等高危人群可縮短至3個(gè)月檢測(cè)一次。發(fā)現(xiàn)鐵儲(chǔ)備不足時(shí)及時(shí)干預(yù)，避免發(fā)展為缺鐵性貧血。

3、科學(xué)補(bǔ)鐵

確診缺鐵后需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鐵藥物，如蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。補(bǔ)鐵期間可同時(shí)服用維生素C制劑增強(qiáng)吸收效果，治療周期通常需要2-3個(gè)月直至鐵儲(chǔ)備恢復(fù)正常。

4、控制牛奶攝入量

1歲以上兒童每日牛奶攝入量建議不超過500毫升。牛奶中鈣質(zhì)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制鐵吸收，過量飲用可能造成牛奶性貧血。家長(zhǎng)應(yīng)合理安排哺乳與輔食添加時(shí)間，避免在進(jìn)食高鐵食物前后1小時(shí)內(nèi)飲用牛奶。

5、治療基礎(chǔ)疾病

慢性腹瀉、腸道寄生蟲感染、消化道出血等疾病會(huì)導(dǎo)致鐵流失增加。如孩子存在反復(fù)腹痛、黑便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。治療原發(fā)病的同時(shí)需加強(qiáng)鐵劑補(bǔ)充，可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。

預(yù)防兒童缺鐵需要家長(zhǎng)建立科學(xué)的喂養(yǎng)觀念，6月齡后及時(shí)添加強(qiáng)化鐵米粉等輔食，培養(yǎng)孩子均衡飲食的習(xí)慣。烹飪時(shí)可使用鐵鍋增加食物中鐵含量，避免過度加工導(dǎo)致營養(yǎng)流失。對(duì)于挑食兒童可將動(dòng)物肝臟制成肉松混合在主食中，保證每日攝入足量紅肉。若孩子出現(xiàn)面色蒼白、乏力、注意力不集中等表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行鐵代謝相關(guān)檢查。