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體內(nèi)缺鐵應(yīng)該多吃什么食物？

患者：男，24歲 提問于2018-07-06 20:07

病情描述:
我冬天怕冷醫(yī)生說我體內(nèi)缺鐵，體內(nèi)缺鐵應(yīng)該多吃什么食物？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬天因體內(nèi)缺鐵而怕冷的人應(yīng)該多吃這些：1、豬肝含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說豬肝的營(yíng)養(yǎng)是比較全面的。但在吃豬肝的時(shí)候也要注意，因?yàn)樵谪i肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時(shí)候最好不要過量。2、牛肉牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。所以并不是要等到經(jīng)期要才開始大量補(bǔ)充補(bǔ)充牛肉，而是平時(shí)也要多吃這類補(bǔ)鐵食物。
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