堅(jiān)定有道理 長期埋伏傷乳房
關(guān)鍵詞：#乳房
長期伏案和對著電腦工作的職場女性，要注意這種潛在的疾病危險，專家長期保持同樣的姿勢容易損害乳房健康，引起乳房下垂、膨脹等。如果你想在伏案中工作或使用電腦，正確的姿勢應(yīng)該是上半身基本上挺直，胸部離桌子10厘米。
婦科專家提醒，像很多女性都知道的那樣，挺胸可以使女性的乳房看起來更加美麗，胸部有助于保持胸部的曲線，倒立練習(xí)可以幫助女性的乳房對抗地球重力和年齡的增長而下垂。但是，倒立這種難易度高的乳房保健方法并非所有女性都能做到，而是在日常生活中注意細(xì)節(jié)，總是可以和乳房松弛下垂戰(zhàn)斗。
專家指出，經(jīng)常在事件中工作，使用電腦的女性，最常見的姿勢是在桌子和電腦前屈身，長時間保持胸部的姿勢，不僅看起來不美，而且時間變長，不僅會影響乳房的直立度，還會感到乳房膨脹、刺痛等。特別是在伏案工作的女性中，乳房被桌子邊緣的壓迫，情況可能會更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。一些研究認(rèn)為，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內(nèi)部的正常代謝，隨著時間的推移，自然會導(dǎo)致不良后果。
因此，專家注意到，辦公室女性在事件中工作或使用電腦的情況下，正確的姿勢是上半身基本直，胸部離桌子10厘米，有助于消除胸部疲勞，保護(hù)乳房的生理活性。工作馀地，要經(jīng)?；顒由现?，如深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動、揮手、活動手腕等。這些方法不僅能舒解肌肉活血，還能有效地牽引乳房和周圍的皮膚參加運(yùn)動，防止胸部組織，特別是雙乳老化變形。另外，也可以考慮在廁所等地做十幾分鐘的乳房按摩。
另外，辦公室的女性要保護(hù)乳房，平時的運(yùn)動也要鍛煉胸部的肌肉，健美的操作、跑步、俯臥撐等促進(jìn)胸部的肌肉健康。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是按順時針、逆時針的方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚變紅變熱，最后拉乳頭幾次。最后，要多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別補(bǔ)充鋅。
最后專家注意到，夏天女性穿低胸衣時，要注意乳房的防曬霜，防止紫外線加速乳房皮膚的老化。
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