現(xiàn)在很多人胃膨脹，胃膨脹是什么原因呢？如何有效治療胃脹氣？有什么方法可以有效地運用嗎？現(xiàn)在我們就一起來看看吧。

胃膨脹是什么原因？

負面情緒

情志不節(jié)，擔心憤怒與胃結合，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃膨脹是其中之一，胃酸過多會損傷胃粘膜?；颊唛L期處于不安、抑郁、無聊的不良情緒中，這些情緒長期積存在胃中，不僅難以治療胃膨脹，還會引起胃的植物神經(jīng)功能障礙，引起其他胃病，患者應重視調(diào)整體內(nèi)氣機、理氣和胃。

生活休息不規(guī)則

生活休息不規(guī)則，經(jīng)常熬夜，一天三餐不定期，饑餓不正常，腸道動作異常，長期胃腸負擔過重。

本身的疾病因素

消化性潰瘍、胃炎、腸道堵塞、腸道重疊、腸道腫瘤等，容易積累腸道氣體膨脹的鼻炎、鼻子過敏的人，經(jīng)常用嘴呼吸，容易將空氣吸入消化道，引起胃膨脹。

不良飲食習慣

飲食不節(jié)，過度饑餓，時間長容易傷胃。平時吃得太油膩，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。食用過多易產(chǎn)氣的食物，如豆制品、地瓜等，這些食物不易被小腸吸收，進入大腸才會被拆解，大腸內(nèi)的細菌在拆解食物的過程中會產(chǎn)生大量的氣體，從而導致胃脹氣。飲水量過少或纖維素食物進入量過少，容易引起便秘，增加了繼發(fā)結腸癌的可能性。很多人吃飯的時候狼吞虎咽，一邊吃飯一邊說話，吃完東西就坐下來，氣體容易堵在肚子里，胃膨脹。

如何有效治療胃脹氣？

1.吃飯時不要說話。因為這個時候空氣容易進入胃里，胃會膨脹。

2.不咀嚼口香糖的咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易引起胃酸過多，酸水過多，膨脹也隨之而來。

3.避免乳制品和江米乳糖不適癥患者吃乳制品或腸躁癥患者吃特別指定的食物，容易胃膨脹，更加重視。

4.吃有助排氣的多纖蔬果避開太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯的選擇。

5.吃飽了不要馬上爬下很多美女吃午飯，利用空檔趴著睡覺。其實，這個時候胃里的食物還沒有完全消化，容易膨脹，吃飽了不容易膨脹的午飯也有助于選擇清淡的東西。

6.吃幫助消化的仙渣有助于消化，乳酶生(表飛鳴)有酶，有助于消化，減少膨脹。

7.保持良好飲食習慣的少量飲食比吃更健康的江米類、乳制品容易膨脹，膨脹的人不吃。