戒煙哪個(gè)階段最難

博禾醫(yī)生
吸煙有害健康,長(zhǎng)期吸煙容易引起支氣管炎癥,同時(shí)引起肺腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)吸煙是一種容易上癮的行為,煙草中的尼古丁吸入人體后7秒內(nèi)到達(dá)大腦,與大腦中的尼古丁結(jié)合,促進(jìn)大腦分泌多巴胺。隨著吸煙時(shí)間的增加,大腦中的尼古丁越來(lái)越多,人體對(duì)尼古丁的需求越來(lái)越大,吸煙成癮。大多數(shù)吸煙者對(duì)尼古丁這種依賴性物質(zhì)上癮,戒煙對(duì)很多人來(lái)說(shuō)也不容易,哪個(gè)階段戒煙最困難?
戒煙最困難的時(shí)間應(yīng)該說(shuō)戒煙后的第一周,戒煙1~7天的再吸引人數(shù)最多,達(dá)到60%。吸煙者戒煙后,由于血液中尼古丁濃度下降,加上心理和行為習(xí)慣,吸煙者渴望吸煙、煩躁、抑郁、緊張、憤怒、衰退、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀,戒煙后幾個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)戒煙癥狀,勢(shì)頭強(qiáng)烈但戒煙癥狀暫時(shí),很多人3~4周后消失事實(shí)上,這也是戒煙后人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過(guò)程。
另外,戒煙一個(gè)重要的,心理煙癮也非常困難,生理煙癮有個(gè)幾個(gè)月就過(guò)去了,但心理上需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,持不下去。在這段時(shí)間里,你需要下定決心戒煙,尤其是在吸煙的環(huán)境中,它可能會(huì)導(dǎo)致身體心理煩躁。容易發(fā)生觸景生情,想吸煙的主要是自己下定決心,控制不吸煙。
總之,吸煙是一種不好的生活習(xí)慣,在工作和生活中,很多人容易吸煙,戒煙過(guò)程中人的身體精神不習(xí)慣,這要自己下定決心,堅(jiān)持下去,戒掉這種煙,減少疾病
發(fā)病率、死亡率位列第一!除了戒煙,肺癌還能怎么預(yù)防?
身體無(wú)故出現(xiàn)4個(gè)信號(hào),請(qǐng)立刻戒煙,肺癌可能已經(jīng)在路上
吸煙者出現(xiàn)4種異常,可能是肺癌的征兆,應(yīng)立即戒煙
慢性咽炎不戒煙會(huì)怎樣
戒煙喝什么茶清肺排毒
戒煙三個(gè)月還想抽正常嗎
腸息肉要戒煙酒嗎
腸息肉必須戒煙戒酒嗎
肺結(jié)節(jié)不戒煙會(huì)怎樣
孕婦怎么科學(xué)戒煙
戒煙多久肺部能恢復(fù)正常顏色
吸煙是如何傷害眼睛的?看到這5大傷害,現(xiàn)在戒煙還來(lái)得及