啪嗒啪嗒需要喝水嗎？夫妻在性生活中會(huì)消耗大量的身體水分。但事實(shí)上，水也很講究。夫妻在性生活前后學(xué)會(huì)喝水，可以提高彼此的性福指數(shù)。

性愛前喝水的好處

1、補(bǔ)充水分，使人狀態(tài)更好

性愛就像體育鍛煉一樣，人體處于缺水狀態(tài)，會(huì)影響能源供應(yīng)和代謝產(chǎn)品的排放，性欲也會(huì)減退。這不僅會(huì)導(dǎo)致人性生活中體力不足、影響發(fā)揮，還會(huì)導(dǎo)致熱情過后身體疲勞難以消除。因此，只有補(bǔ)充足夠的水，才能保持良好的狀態(tài)，獲得令人滿意的性生活。

2、如果女人補(bǔ)水，做愛后可以及時(shí)排尿，可以起到預(yù)防尿道感染的作用

很多女人婚后容易患上尿道炎，而且反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這和女人的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。性生活時(shí)，女性尿道口的細(xì)菌容易逆行，到達(dá)膀胱、輸尿管，引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前適當(dāng)喝水，性生活后會(huì)產(chǎn)生尿意，排尿?qū)δ蚵酚袥_洗作用，可以預(yù)防尿道炎的發(fā)生。另外，女性缺水也會(huì)減少陰道分泌物，干燥，影響性質(zhì)。

3、喝水有助于男性勃起

男性在性生活中消耗的體力很大，同時(shí)也消耗很多水分。房間前喝水，男性器官勃起時(shí)更有力，時(shí)間也更長(zhǎng)，相反，男性器官無(wú)法維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時(shí)，喝水可以補(bǔ)充體能和水分，預(yù)防男性尿道感染和前列腺炎，有利于生殖系統(tǒng)的健康。

男性如何提高性能？

1、俯臥

臉朝地面，身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸展，頭部稍微抬起，雙臂盡量向前伸展，雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，慢慢放松。

2、貓姿

顧名思義，這個(gè)動(dòng)作就像貓伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

3、陰莖指壓法

反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續(xù)按摩。早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛撫的一環(huán)，有助于建立友愛積極的環(huán)境氛圍。

4、曲背掌上壓力

姿勢(shì)接近普通掌上壓力，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍微向前臂以外支撐地面，雙臂彎曲伸直的手掌按壓動(dòng)作。注意保持腰部微彎，每次動(dòng)作保持10秒，然后再做一次，但請(qǐng)記住要根據(jù)自己的能力。

哪些食物有幫助？

1、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱，年高功能減退者，可持續(xù)服用蜂蜜產(chǎn)品。

2、巧克力

巧克力不僅僅是一種令人愉悅的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為巧克力所含的成分穩(wěn)定神經(jīng)，有助于開放感覺，期待兩性的樂趣。

3、蘋果

提到感動(dòng)的水果，知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋果。亞當(dāng)和夏娃以來(lái)，蘋果已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋果經(jīng)過充足的陽(yáng)光照射形成的紅色色素，可以使激素的分泌更加旺盛，使男性更加陽(yáng)剛，使女性更加女性化。

4、魚類

早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚含有豐富的磷和鋅，對(duì)男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說(shuō)法。一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)缺鋅的人，精子數(shù)量減少，質(zhì)量下降，功能和生殖功能減少，女性體重下降，性交時(shí)出現(xiàn)陰道分泌液減少等癥狀。