不知道是我最近看的黃片太多了，還是怎么了，我總是控制不住自己的性欲，所以現(xiàn)在手淫自慰的次數(shù)都變多了，可是我知道這對身體不好，但是就是控制不住，丁丁總是勃起，不排泄出來又難受，我該怎么做？有不勃起的方法嗎？

如何避免陰莖勃起？

男性陰莖在受刺激時除勃起外，正常情況下，晚上也會多次勃起，但持續(xù)時間不長，一小時內(nèi)疲勞是正?，F(xiàn)象，只要不刺激，就會逐漸恢復正常。但是，勃起異常需要治療和控制。

異常勃起是指在無性欲和性刺激下，突然發(fā)生持久性陰莖勃起，變粗變硬，伴有陰莖根部疼痛，龜頭無痛，勃起時間為數(shù)小時、數(shù)日或數(shù)周，有時可以射精，但射精后仍然勃起。若不及時治療，可以造成海綿體纖維化，引起永久性陽痿，亦可造成陰莖組成部分壞死。祖國醫(yī)學稱異常勃起為陽強或強中。異常勃起的原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性異常勃起的原因還不清楚繼發(fā)性陰莖異常的原因有

神經(jīng)性:脊神經(jīng)和性生殖器周圍的神經(jīng)病變等4種。

機械性:骨盆末期腫瘤、浸潤壓迫、外力(金屬環(huán)等)持續(xù)壓迫陰莖根部、陰莖局部外傷等。

血液病:白血病、真藥細胞增多癥、長期紅細胞性貧血、血栓性靜脈炎、磷酸葡萄糖異構酶缺乏癥等。

藥物性:所謂的春藥等。我建議你去醫(yī)院詳細調(diào)查，以免耽誤。

如何克服性沖動？

1、平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

2、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

3、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言，或者唱一首激動人心的歌。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求。

4、制定節(jié)欲目標，每天開始，每月，每年，最終完全戒掉。直到你完全戒掉，你才能真正克服誘惑。

5、經(jīng)常想象變化的自己，很容易改變行為和態(tài)度。每天花時間想象自己有足夠的能力和自制力，可以輕松克服環(huán)境的誘惑。

6、每天進行改進計劃。將這一計劃與參加公益活動，改善人際關系相結合。要努力提高你的力量和才能。

7、待人友好。要強迫自己與他人共事，學會與他人工作和溝通。你可以通過書學習如何交朋友，比如讀《如何贏得朋友，改變別人》。

8、要明白那些讓你沮喪、孤獨、無聊、失落、沮喪的環(huán)境。這些心情誘惑你去手淫逃跑。為這些心理低潮做好準備，可以讀書、訪問朋友、運動等。