簡單的五招很容易擁有人的乳房
關(guān)鍵詞：#乳房
睡覺前，躺在床上，胸部以上的部分從床外露出來，抬起上半身，用雙手做像青蛙泳一樣的劃水動作，也能強化胸部的肌肉彈性。
一、床上健胸運動
睡前，躺在床上，胸部以上部位從床外露出，上半身挺起，雙手像青蛙泳一樣劃水，也能增強胸部肌肉的彈性。
二、直接按摩胸部
由下往上，由內(nèi)向外撫摸乳房，用適當(dāng)?shù)氖至惶姘茨煞昼姟Ｈ绻麠l件允許，可以使用美胸產(chǎn)品和身體按摩油，達到滋潤胸部皮膚、提高胸部彈性的效果。
三、沐浴健胸運動
沐浴既清潔又是健胸的好時機。熱水淋胸時，有意識地按摩胸部的皮膚，促進血液循環(huán)，防止胸部松弛。
四、椅子健胸運動
對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座位進行健胸運動也是一個好方法。用雙手支撐椅背，連續(xù)做10個左右突出胸部的姿勢，有助于加強胸部韌帶組織。
五、輔助緊固肌肉
方法1:伸直身體，雙手合十，左右手掌同時施力推擠，呼吸時停止，呼吸時用力，每天鍛煉1分鐘左右，使前胸和手臂內(nèi)側(cè)的肌肉更加緊固，同時有效消除腋下兩側(cè)多馀的脂肪
方法2:伸直身體，用嘴做出夸張的一和o的形狀，往返2、3分鐘，可以把下顎拉到脖子上的肌肉群，同時有助于提高胸部和胸部的肌膚。
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