測(cè)量性生活頻率是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)，第二天早上精神飽滿，身心愉快。性交后的第二天或幾天內(nèi)，如果出現(xiàn)以下情況，找不到其他原因，就應(yīng)該過度控制，適當(dāng)延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間，進(jìn)行私處養(yǎng)護(hù)。

私處養(yǎng)生:這些信號(hào)表明性生活頻繁

1、精神疲勞、精神萎靡、無精打采、作業(yè)疲勞、學(xué)習(xí)能力不集中、昏迷。

2、全身乏力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，虎頭蛇尾，頭暈，雙眼冒金星。

3、臉上沒有人色，眼睛沒有瘦弱，身體瘦弱。

4、氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡。

5、食欲減退，不想吃飯，胃納不好，有輕度惡心。

如出現(xiàn)上述情況，應(yīng)及時(shí)糾正，減少性生活次數(shù)，嚴(yán)重者應(yīng)暫停性生活。但是，也不必太擔(dān)心。因?yàn)橥ǔ５男陨钸^度，暫時(shí)中止性生活，注意休息，加強(qiáng)養(yǎng)分，對(duì)健康沒有大的障礙。當(dāng)然，如果你繼續(xù)放縱自己，后果就不好了。

私處養(yǎng)護(hù):性交后應(yīng)如何清洗私處

房間前后仔細(xì)清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥、阻止各種流行癥的重要措施之一。男性要注意清洗陰莖、陰囊，將包皮牽引到陰莖部，在房間前后的私處養(yǎng)護(hù)，充分暴露陰莖頭清洗。女性要清洗外陰，注意大小陰唇之間、陰道前庭，陰道內(nèi)無需清洗。

房事前后私密處的養(yǎng)護(hù)，房事前后還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，防止尿路感染。特別是女性，尿道短，感染后容易上升引起腎盂腎炎。

女性外陰有很多皺紋、汗腺、皮脂腺、陰道分泌積存在皺紋中，陰道在尿道和肛門之間，容易感染。因此，性交前必須清洗生殖器官。否則，性交中病原菌容易進(jìn)入陰道感染。

性生活后恰當(dāng)清洗陰道是必要的，但過火沖洗，往往會(huì)破壞陰道內(nèi)正常的酸堿平衡，然后影響自身的滅菌自潔功能，所以應(yīng)恰到好處。沖洗時(shí)應(yīng)以溫水為宜，盡量避免運(yùn)用冷水。

私處養(yǎng)護(hù)：堅(jiān)持腹部溫?zé)?

從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。雖然女性是陰性的，但子宮可能會(huì)堅(jiān)持陽性的狀況，也就是說，只有保暖才能健康。男性雖然是陽光，但睪丸必須堅(jiān)持陰涼的狀況。因此，女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。

下半身的涼爽直接引起女性子宮的寒冷，除了手腳的涼爽、痛經(jīng)之外，

性欲

變薄，沒有愿望。宮寒形成的淤血，白帶增多，陰道內(nèi)清洗環(huán)境下降，引起骨盤炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因而做好下半身的保暖作業(yè)，女人就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)經(jīng)常說暖宮妊娠，只要子宮、骨盆的血?dú)馔ㄟ^，炎癥就可以懷孕。健康幸孕的肚子溫暖柔軟。

私處養(yǎng)生:堅(jiān)持下半身血液循環(huán)疏通

不要穿緊身衣，不要穿緊身牛仔褲。

私處養(yǎng)護(hù)：堅(jiān)持私處的干爽和透氣

女人陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣過大，容易引起真菌性陰道炎。盡量不要使用不透氣的清洗墊。

不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，下半身運(yùn)動(dòng)不足會(huì)引起骨盆淤血，心臟和血管也不好，女性胸部下垂。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌的力量對(duì)堅(jiān)持身體、防止骨盤炎等各種婦科疾病有很大的效果，也能提高性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有用。

臺(tái)北辛辣的母親李倩蓉在節(jié)目中明確了素日SPA的養(yǎng)護(hù)時(shí)，也幫助妹妹保濕SPA。她說明自己的素日不是用肥皂和沐浴乳洗私處，而是用天然弱酸PH值的商品養(yǎng)生。通常，女性對(duì)眼睛這樣脆弱的皮膚會(huì)加強(qiáng)保濕。李倩蓉說:“眼睛和“妹妹”沒有角質(zhì)層，不重視保濕就不會(huì)成為“干妹妹”。所以私處的保濕清洗也是很重要的。