4種食物趕走夏季壞脾氣
夏季天氣炎熱，人也變得十分敏感。稍微遇到一點(diǎn)小事就想發(fā)火，雖然煩躁是一種正常的情緒反應(yīng)，偶爾這樣也無需過于擔(dān)心，但是如果天天如此，就難免會(huì)影響到工作效率。接下來，我推薦四種食物來緩解夏天的煩躁，這個(gè)夏天不再煩惱。
1、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物
心對(duì)應(yīng)夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。因此，夏天要特別重視心臟的養(yǎng)生，多喝牛奶，多吃豆制品、雞、瘦肉等，適當(dāng)補(bǔ)充身體營養(yǎng)。
2、多食稀食
早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。煮粥時(shí)加荷葉，具有消暑、清腸、生津止渴的作用，煮粥時(shí)加綠豆或只用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)水和無機(jī)鹽
平時(shí)多吃蔬菜、水果，如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物，尤其要注意補(bǔ)鉀。另外，根據(jù)體質(zhì)選擇合適的水果，對(duì)腸胃不好的人來說，最好選擇溫和的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)和胃寒、胃潰瘍患者，最好不要吃西瓜、香瓜等冷食。
心情煩躁，必須立即緩和，誘發(fā)不安障礙、抑郁癥等心理疾病的可能性很高。癥狀嚴(yán)重的人，必須立即尋求心理醫(yī)生的幫助，盡快恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：去眼袋吃什么？
