水在身體上，像氧一樣重要。給身體喝水是延年益壽的唯一方法。給身體喝水是美麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，為了水，水的道理嗎？人們每天都在喝水，但真正知道該怎么喝水的人很少。那么，我們怎樣才能喝水呢？

一、便秘

如何飲用:大口飲用水

便秘的原因簡單來說，一是體內(nèi)宿便無水分，二是腸道等器官無排泄力。前者需要查明原因，每天喝很多水。后者的臨時處方是大口喝幾口水，吞咽動作快，水盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要喝小嘴，水流速度慢，水容易被胃吸收，小便。

二、煩躁

如何飲用:高頻飲用水

簡而言之，激素分為兩種:一種快樂，另一種痛苦。腦部制作的內(nèi)咖肽被稱為快樂荷爾蒙，腎上腺素被稱為痛苦荷爾蒙。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素會飆升，這時多喝水，有助于腎上腺素排出體外。

三丶感冒

如何喝:比平時喝更多的水

感冒發(fā)燒時，人體由于自我保護功能的反應自己冷卻，出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增加等代謝加快，此時需要補充大量的水分，身體也有渴望的表現(xiàn)。多喝水不僅可以促出汗和排尿，還有利于調(diào)節(jié)體溫，迅速排出體內(nèi)細菌病毒。

四丶咳嗽

如何飲用:多喝熱水

咳嗽有痰等癥狀，很多人感到不舒服。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰容易咳嗽。其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄。此外，還可以安慰氣管、支氣管粘膜的充血和浮腫，降低咳嗽頻率。這樣，人們會感到舒適和光滑。

五丶心臟病

如何飲用:睡前喝一杯水

心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前喝一杯水的習慣，預防上午容易發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等疾病。人睡覺時，出汗，身體內(nèi)的水分喪失，血液中的水分減少，血液的粘稠度變高。但是，睡覺前喝水的話，可以減少血液的粘稠度，減少心臟病的突然危險。這樣睡覺前的水是救命水。

六丶斑點

如何飲用:早晨一杯溫開水

人體經(jīng)過一夜代謝，體內(nèi)垃圾需要強有力的外作用幫助排泄，沒有糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的白開水是最好的。如果是糖水或者是加入營養(yǎng)物質(zhì)的水，那么就需要花時間在體內(nèi)吸收代謝，不能起到快速沖刷我們身體的作用。因此，早上一杯清澈的白開水是排毒的妙計。

七丶肥胖

如何飲用:飯后30分鐘飲用水

身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)必須用水消除，適當?shù)娘嬘盟梢员苊馕改c功能的混亂。吃飯30分鐘后，可以喝水，強化身體的消化功能，保持身體。