貧血是怎么引起的? 貧血吃什么補血最快?

博禾醫(yī)生
我們都知道,貧血在日常生活中是非常多見的,特別是對于女生來說。貧血就是指血液中紅細胞數(shù)量和血紅蛋白含量減少的現(xiàn)象,一般會導(dǎo)致蹲下去兩分鐘站起來會頭暈眼花、嘴唇臉色不紅并偏白、有些蒼白萎黃指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等癥狀。
目前,缺鐵性貧血是臨床上最常見的貧血,貧血嚴重也會損害人體健康。在生活中,可以用以下方法以補血,如:
多吃含鐵高的食物
例如動物內(nèi)臟、禽肉、魚肉等,富含血紅素鐵,由于二價鐵更容易被人體吸收,補鐵效果要比植物性食物含的非血紅素鐵好得多,一周可吃兩次。其次,豆制品的鐵含量也很多,腸道的吸收率也很高。
多吃高蛋白質(zhì)食物
在現(xiàn)實生活中,含有豐富蛋白質(zhì)的食物比較多,常見的有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對于蛋白質(zhì)的補充都有良好的效果。
補充維生素c促進鐵的吸收
可以服用藥用的維生素c片和復(fù)合維生素,也可以每天多吃新鮮水果和蔬菜。蔬菜含有造血不可或缺的原料葉酸。并且,維生素C還能促進人體對鐵的吸收,如泥猴桃、鮮橙、檸檬等。
服用補鐵的藥物
如右旋糖酸酐口服液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、阿膠補血粒等補鐵要素,補血調(diào)理身體??傊绻霈F(xiàn)貧血癥狀,不要忽視。輕微的飲食療法可以滋養(yǎng)。另外,在服用補血藥或口服鐵劑期間,應(yīng)在飯后服用,以減少對胃的刺激。不能喝濃茶和咖啡。因為茶和咖啡含有很多單寧酸,可以和鐵產(chǎn)生不溶性的鐵質(zhì)沉淀,妨礙鐵的吸收。平時要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,少喝酒,少吃辛辣的食物,不要抽煙,在有貧血的情況下,最好是到醫(yī)院里檢查確定病因,再針對性治療。
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