女人如何養(yǎng)氣血?四招讓你更美麗動人

博禾醫(yī)生
對女性來說,擁有美麗的臉,平靜的體型更好。但是,如果女性的血氣不足,顏色就不會變紅,身體的功能就會變得健康而充滿活力。這個時候,即使衣服華麗,化妝也很精致,難以掩蓋疲憊的臉。
多喝水,多喝水
每天喝8杯水是一個模糊的概念,8杯水是指每天人吃飯、喝水等合計攝取的水量,喝大鍋湯,再喝8杯水,一定會被破壞。當然,每天只有咖啡、飲料等含咖啡因的飲料,當然會影響正常白水的攝取量。
最健康的就是白開水,也就是煮3分鐘,冷卻到30℃左右的水,這中的氯氣和有害物質基本消除,同時水中人體所需的營養(yǎng)物質也可以保留,不易刺激腸胃,迅速補充身體的水分。需要注意的是,堅決不要喝“多沸水”,長期飲用重復煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水,會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。
蔬菜給你好臉色
櫻桃含鐵豐富,鐵質使女孩的顏色變紅石榴含有的維生素c含量比蘋果高1~2倍,多吃有助于身體和皮膚的抗氧化。最新研究表明,維生素C可以擴大皮膚血管,促進血液循環(huán),盡快散發(fā)人體內(nèi)的熱量,達到防寒的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。
中午小睡一段時間
午休一般是白領的奢侈品!幾個中午,你在快樂的網(wǎng)絡和MSN上發(fā)送過去?聊天的時候很開心,時間過得很快,也不累,到了下午,累了就開始找會計。午休可以調整你的身體在一天的緊張工作中,使下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,趴在桌子上養(yǎng)活眼睛也有助于身體的恢復。
運動加快循環(huán)
血氣活躍,人的顏色當然也變好了。刺激身體循環(huán)的方法很多,去健身房鍛煉是很多白領想做的方法,但是很難啟動,不一定要去健身房。小編建議姐妹們在不穿高跟鞋的情況下,可以小步慢跑,或者快速的走到車站,這樣也可以達到鍛煉的效果。要抓緊機會鍛煉,而且這樣上班路上效率還高。
其實,女性貧血的話,不一定要買很多營養(yǎng)補充品。只要注意生活飲食結構,根據(jù)以上小編介紹,就可以改變貧血的癥狀。
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