人流是大家都不想做的事，但有時(shí)因?yàn)椴煌睦碛?，我們必須做，我們很煩惱。說(shuō)到流產(chǎn)給我們帶來(lái)的麻煩，我相信每個(gè)人都會(huì)想到流產(chǎn)對(duì)我們的傷害。是的，流產(chǎn)對(duì)我們的傷害確實(shí)很?chē)?yán)重和深遠(yuǎn)。那么，如果我們真的不能不流產(chǎn)，我們應(yīng)該如何在流產(chǎn)后盡可能減輕身體傷害呢？

注意個(gè)人休息

人流后，女性身體虛弱，此時(shí)注意個(gè)人休息，保持充足的睡眠，上班的女性也可以休息兩周，合理安排休息時(shí)間。

避免過(guò)早性生活

過(guò)早性生活對(duì)于身體還沒(méi)恢復(fù)的女性來(lái)說(shuō)，傷害是很大的，這時(shí)候?qū)m頸口未完全關(guān)閉，過(guò)性生活容易導(dǎo)致婦科感染，萬(wàn)一患上了其他的婦科病，對(duì)于以后懷孕肯定是有影響的。

為了不影響人流后的妊娠，選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行人流手術(shù)很重要，在這里推薦深圳同事婦科醫(yī)院，為了讓更多患者朋友享受溫暖的服務(wù)質(zhì)量，對(duì)患者朋友不足的避孕常識(shí)、女性保健、兩性常識(shí)等進(jìn)行健康咨詢(xún)服務(wù)醫(yī)院特別還推出了“小月子”服務(wù)套餐，術(shù)前、術(shù)中、術(shù)后都有專(zhuān)業(yè)醫(yī)師親自悉心照顧，真真正正幫助受術(shù)者杜絕人流傷害。

注意飲食的調(diào)理

人流后，合理的飲食對(duì)于身體恢復(fù)很有幫助，注意葷素搭配，多吃富含影響的蛋白質(zhì)、維生素等，短期內(nèi)遠(yuǎn)離喝酒以及咖啡，也不要吃過(guò)于酸辣生冷等刺激性的食物等。

說(shuō)到飲食，大家在人流后一定會(huì)不斷補(bǔ)充，希望這樣補(bǔ)充我們身體受到的傷害。是的，補(bǔ)充是必要的，但補(bǔ)充程度、補(bǔ)充持續(xù)時(shí)間取決于流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血量，營(yíng)養(yǎng)不過(guò)剩，營(yíng)養(yǎng)不足，通常補(bǔ)充時(shí)間為半個(gè)月，但實(shí)際情況需要根據(jù)患者的需要進(jìn)行調(diào)整。

在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，我們可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化吸收的食物（如鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等），盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物（如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等）。

以下是流產(chǎn)后適合女性補(bǔ)充的兩種食療方法:

1、鴿枸杞湯原料:鴿子1只，枸杞30克，精鹽適量。制作方法:殺鴿子，去除毛雜和內(nèi)臟，用清水洗凈，和枸杞和適量的清水一起放入鍋中用大火燒開(kāi)，用小火燉2小時(shí)，加入精鹽，可以吃肉喝湯，每天吃1劑，分2次服用。

效果:該湯具有益氣、補(bǔ)血的效果，適合人流后出現(xiàn)疲勞、自汗、身體虛弱等癥狀的女性服用。

1、蟲(chóng)草燉鴨原料:冬蟲(chóng)夏草10克，丈夫鴨1只，蔥、姜、黃酒、骨湯、食鹽、胡椒粉、味精各適量。制用法：將蔥切成段。將姜切成片。殺鴨子，去除毛雜和內(nèi)臟，用清水洗凈，放入沸水鍋煮。取出后，將鴨頭順著脖子分開(kāi)，取出8~10片蟲(chóng)草放入鴨頭，用棉線(xiàn)纏繞備用。把剩下的蟲(chóng)草和蔥段、姜片放在鴨腹。然后，將整只鴨放入湯盆內(nèi)，加入適量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒，上鍋蒸至鴨子熟透，去掉蔥、姜，調(diào)入適量的味精即成，可分2-3天吃完。

功效：此方具有補(bǔ)腎健脾的功效，適合在人流后出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、食欲不振等癥狀的女性服用。