如何緩解生理日的不適？切不可忽視3大要點(diǎn)
月經(jīng)是女性每月來一次是正常的生理現(xiàn)象。然而，一些女性經(jīng)期經(jīng)常會(huì)有各種不適，影響她們的精神狀態(tài)。
生理日，有些女性腰部像繩子一樣緊張疼痛，但月經(jīng)后期可能會(huì)逐漸減輕手腳浮腫，穿襪子會(huì)緊張，嚴(yán)重的女性臉部浮腫。甚至，胸部會(huì)變硬，乳房會(huì)脹痛，甚至連內(nèi)衣也不敢接觸。影響感情，喜怒無常，容易哭泣、抑郁、憤怒。
面對(duì)各種生理日何緩解這些月經(jīng)不適？
一、注意保暖
注意“保暖”，不管是飲食、還是衣著。據(jù)專家介紹，寒冷會(huì)引起生理日不適的癥狀，特別是現(xiàn)在很多女孩子為了追求苗條的體型，有一定程度的體虛、體寒。特別是現(xiàn)在到了秋天，生理日要特別重視腹部、腳、腳的保溫。
二、注意衛(wèi)生
在飲食和度上，要注意良好的衛(wèi)生。衛(wèi)生不好的話，細(xì)菌容易繁殖進(jìn)入陰道，引起陰道炎等各種疾病，請(qǐng)用溫和的中藥婦科洗液清洗。此外，應(yīng)特別注意月經(jīng)期間的飲食，盡量少吃路邊攤販的早餐和晚餐，因?yàn)樵陆?jīng)期間抵抗力低，細(xì)菌容易戰(zhàn)勝抗體，導(dǎo)致胃腸不適。
三、做更多運(yùn)動(dòng)
很多女孩都認(rèn)識(shí)，認(rèn)為生理日需要休息更多的錯(cuò)誤，消除了所有的運(yùn)動(dòng)。但是，適度溫和的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)。正如中醫(yī)所說，通則不疼，疼痛不通。血液循環(huán)好了，經(jīng)血也流暢，疼痛自然會(huì)下降。月經(jīng)來潮前幾天，多走路或做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。例如，跪在膝蓋上坐在腳后跟上，額頭貼在地板上，雙臂伸直到身體兩側(cè)，有助于放松肌肉，促進(jìn)血液流通。
緩解生理日不適，讓所有女性都能度過溫暖美麗的秋天。
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