正常人心率1分鐘多少次
關(guān)鍵詞：#心率
正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常為60-100次/分鐘。心率受年齡、體能水平、情緒狀態(tài)等因素影響，長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)者的靜息心率可能低于60次/分鐘。
健康成年人的心率范圍由竇房結(jié)電活動(dòng)調(diào)控，低于60次/分鐘稱為竇性心動(dòng)過(guò)緩，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員或睡眠狀態(tài)。心率超過(guò)100次/分鐘則屬于竇性心動(dòng)過(guò)速，可能由運(yùn)動(dòng)、緊張、咖啡因攝入等生理因素引起。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)保持靜坐5分鐘，用食指和中指輕按橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈計(jì)數(shù)15秒后乘以4。發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能異常等病理狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致心率持續(xù)異常，妊娠期女性心率通常比孕前增加10-20次/分鐘。兒童心率普遍高于成人，新生兒可達(dá)120-160次/分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。
日?？赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。若靜息心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過(guò)100次/分鐘，或伴隨心悸、頭暈等癥狀，建議進(jìn)行心電圖和甲狀腺功能檢查。監(jiān)測(cè)心率變化時(shí)需注意測(cè)量環(huán)境溫度應(yīng)保持在20-25攝氏度，避免剛進(jìn)食或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量。
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