日常生活中如何預(yù)防兒童感冒
預(yù)防兒童感冒可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，更需注重綜合防護(hù)。
1、保持個(gè)人衛(wèi)生
教導(dǎo)兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在飯前、便后及接觸公共物品后。定期清潔兒童常接觸的玩具、門把手等物品表面，可使用含氯消毒劑擦拭。避免用手直接觸摸口鼻眼，減少病毒侵入機(jī)會(huì)。
2、合理飲食
保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。適量飲用溫水，避免生冷食物刺激呼吸道。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)持續(xù)至6月齡以上，母乳中的免疫球蛋白有助于增強(qiáng)抵抗力。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行1小時(shí)戶外活動(dòng)如散步、跳繩等，陽光照射可促進(jìn)維生素D合成。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后著涼。冬季可選擇室內(nèi)體操、瑜伽等溫和鍛煉方式。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計(jì)劃免疫制劑。流感疫苗建議每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)短暫低熱或注射部位紅腫，屬正常免疫反應(yīng)。
5、避免傳染源
感冒流行期減少前往人群密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)應(yīng)隔離居住，患兒餐具毛巾專人專用。保持居室每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，維持濕度在50%-60%。
家長(zhǎng)需注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減兒童衣物，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣。保證每日睡眠時(shí)間幼兒不少于10小時(shí)，學(xué)齡兒童不少于9小時(shí)。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用抗生素。長(zhǎng)期反復(fù)感冒的兒童建議檢測(cè)免疫功能或過敏原，排除潛在疾病因素。
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