蒲公英泡水喝對(duì)身體有什么作用
關(guān)鍵詞：#身體
蒲公英泡水喝具有清熱解毒、利尿消腫、護(hù)肝利膽、調(diào)節(jié)血糖和改善消化等作用。蒲公英富含維生素A、C、K及礦物質(zhì)，其根、葉均可入藥，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用于消炎退熱、促進(jìn)代謝。
1、清熱解毒：
蒲公英中的綠原酸和蒲公英甾醇具有抗炎抑菌作用，對(duì)咽喉腫痛、口腔潰瘍等輕度炎癥有緩解效果。鮮蒲公英葉泡水可輔助改善風(fēng)熱感冒初期癥狀，但需避免與寒涼藥物同服。
2、利尿消腫：
蒲公英含有的鉀離子和蒲公英苦素能促進(jìn)腎臟排泄功能，對(duì)水腫型肥胖或高血壓引起的水鈉潴留有一定調(diào)節(jié)作用。建議每日用量不超過15克干品，連續(xù)飲用不宜超過兩周。
3、護(hù)肝利膽：
蒲公英根中的蒲公英醇和菊糖能刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪，對(duì)酒精性肝損傷和膽囊炎恢復(fù)期有輔助調(diào)理效果。慢性肝病患者使用前需咨詢
4、調(diào)節(jié)血糖：
蒲公英多糖可通過抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，適合糖尿病前期人群作為膳食補(bǔ)充。但已確診糖尿病患者仍需以藥物治療為主。
5、改善消化：
蒲公英中的苦味物質(zhì)能刺激消化液分泌，緩解功能性消化不良。餐后飲用蒲公英茶可減輕胃脹氣癥狀，胃酸過多者應(yīng)減少用量。
蒲公英泡水建議選用曬干的根葉混合物，沸水沖泡5分鐘后飲用，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者可與紅棗、生姜同煮以中和寒性，孕婦及過敏體質(zhì)慎用。搭配適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，可更好發(fā)揮其保健價(jià)值。出現(xiàn)腹瀉或皮膚瘙癢時(shí)應(yīng)立即停用，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)。
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