番茄蜂蜜汁有什么功效
關(guān)鍵詞：#蜂蜜
番茄蜂蜜汁具有抗氧化、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)消化、改善皮膚和調(diào)節(jié)血壓等功效。
1、抗氧化：
番茄富含番茄紅素，蜂蜜含多酚類物質(zhì)，兩者結(jié)合能中和自由基。每天飲用200毫升可降低氧化應(yīng)激損傷，建議選擇成熟番茄與天然蜂蜜搭配榨汁。
2、增強(qiáng)免疫：
番茄維生素C與蜂蜜中的酶類協(xié)同作用，提升白細(xì)胞活性。感冒高發(fā)季節(jié)早晚各飲150毫升，體質(zhì)虛弱者可加入少量生姜汁增強(qiáng)效果。
3、促進(jìn)消化：
番茄的有機(jī)酸刺激胃液分泌，蜂蜜調(diào)節(jié)腸道菌群。餐后飲用100毫升緩解腹脹，慢性胃炎患者需將番茄焯水后制作，減少酸性刺激。
4、改善皮膚：
番茄維生素A修復(fù)角質(zhì)層，蜂蜜保濕鎖水。連續(xù)飲用兩周可見膚色提亮，外用敷臉時(shí)需避開眼周，敏感肌膚應(yīng)提前做過敏測(cè)試。
5、調(diào)節(jié)血壓：
番茄鉀離子平衡鈉含量，蜂蜜乙酰膽堿擴(kuò)張血管。高血壓患者可替代部分高鹽調(diào)味品，配合低鈉飲食效果更顯著。
制作時(shí)選用新鮮番茄去皮切塊，與10-15克蜂蜜加200毫升溫水?dāng)嚢?。避免空腹飲用防止胃酸過多，糖尿病患者需控制蜂蜜用量。搭配30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，以及增加深色蔬菜攝入，能進(jìn)一步提升保健效果。儲(chǔ)存需冷藏并在24小時(shí)內(nèi)飲用完畢，營養(yǎng)成分隨時(shí)間遞減。
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