事后避孕措施包括緊急避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕套、避孕海綿、避孕膜等方法。

1、緊急避孕藥：

緊急避孕藥是一種常見(jiàn)的避孕方法，通常在性行為后72小時(shí)內(nèi)服用，越早服用效果越好。常見(jiàn)的緊急避孕藥有左炔諾孕酮片和米非司酮片。左炔諾孕酮片通過(guò)抑制排卵和阻止受精卵著床來(lái)達(dá)到避孕效果，而米非司酮片則通過(guò)干擾子宮內(nèi)膜的發(fā)育來(lái)阻止受精卵著床。緊急避孕藥不宜頻繁使用，可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂等副作用。

2、宮內(nèi)節(jié)育器：

宮內(nèi)節(jié)育器是一種長(zhǎng)效避孕方法，適用于性行為后5天內(nèi)放置。常見(jiàn)的宮內(nèi)節(jié)育器有銅制節(jié)育器和激素節(jié)育器。銅制節(jié)育器通過(guò)釋放銅離子來(lái)殺死精子或阻止受精卵著床，而激素節(jié)育器則通過(guò)釋放孕激素來(lái)抑制排卵和改變子宮內(nèi)膜環(huán)境。宮內(nèi)節(jié)育器的避孕效果可達(dá)99%以上，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行放置和取出。

3、避孕套：

避孕套是一種物理避孕方法，適用于性行為后立即使用。避孕套通過(guò)阻止精子進(jìn)入女性體內(nèi)來(lái)達(dá)到避孕效果，同時(shí)還能有效預(yù)防性傳播疾病。常見(jiàn)的避孕套有男用避孕套和女用避孕套。男用避孕套通常由乳膠或聚氨酯制成，而女用避孕套則由聚氨酯或合成橡膠制成。使用避孕套時(shí)需注意正確佩戴，避免破損。

4、避孕海綿：

避孕海綿是一種物理避孕方法，適用于性行為前或后使用。避孕海綿通過(guò)釋放殺精劑和物理阻擋來(lái)阻止精子進(jìn)入子宮。常見(jiàn)的避孕海綿有Today海綿和Protectaid海綿。避孕海綿的使用方法簡(jiǎn)單，只需將其插入陰道深處即可，但需注意在性行為后6小時(shí)內(nèi)取出，以免引起感染。

5、避孕膜：

避孕膜是一種物理避孕方法，適用于性行為前或后使用。避孕膜通過(guò)覆蓋子宮頸來(lái)阻止精子進(jìn)入子宮。常見(jiàn)的避孕膜有宮頸帽和陰道隔膜。宮頸帽由硅膠或橡膠制成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行定制和放置，而陰道隔膜則由乳膠或硅膠制成，使用前需涂抹殺精劑。避孕膜的使用方法較為復(fù)雜，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

事后避孕措施的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行，同時(shí)注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，有助于提高避孕效果和身體健康。飲食上可多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果和全谷物，避免高脂肪和高糖食物。運(yùn)動(dòng)方面可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳和瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。護(hù)理上需注意個(gè)人衛(wèi)生，定期進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。