蓮子芡實(shí)茯苓泡水喝的功效
關(guān)鍵詞：#茯苓
蓮子、芡實(shí)、茯苓泡水喝具有健脾祛濕、寧心安神、補(bǔ)益腎氣等功效，適合脾虛濕盛、心神不寧、腎氣不足等人群適量飲用。
蓮子味甘性平，歸脾腎心經(jīng)，含有蓮子堿、棉子糖等成分，能改善脾虛引起的食欲不振、腹瀉，緩解心悸失眠。芡實(shí)味甘澀性平，歸脾腎經(jīng)，富含淀粉、蛋白質(zhì)及維生素B族，可固腎澀精、健脾止瀉，對遺精滑泄、慢性腹瀉有調(diào)理作用。茯苓味甘淡性平，歸心脾肺腎經(jīng)，含茯苓多糖、三萜類化合物，具有利水滲濕、健脾寧心的效果，能減輕水腫、痰飲及失眠癥狀。三者配伍可協(xié)同增強(qiáng)健脾祛濕功效，尤其適合夏季濕氣重時飲用。
需注意濕熱體質(zhì)者長期飲用可能加重口苦黏膩感，便秘患者過量服用芡實(shí)可能加重排便困難。蓮子心苦寒，體質(zhì)虛寒者宜去心使用。茯苓需避免與醋同服，可能影響藥效。糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率，因芡實(shí)淀粉含量較高。建議每周飲用3-4次，每次用量蓮子5-10克、芡實(shí)6-12克、茯苓10-15克為宜，持續(xù)飲用超過2周需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
日常可搭配薏苡仁增強(qiáng)祛濕效果，或加紅棗調(diào)和口感。飲用期間避免生冷油膩食物，觀察是否出現(xiàn)腹脹、口干等不適。孕婦及兒童飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，急性腹瀉或腎功能不全者慎用。藥膳調(diào)理需配合規(guī)律作息，適度運(yùn)動促進(jìn)水濕代謝。
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