產(chǎn)后出現(xiàn)嚴(yán)重便秘怎么辦？推薦這些產(chǎn)后便秘食療方
莊雅惠注重，有嚴(yán)重便秘習(xí)慣性的人應(yīng)當(dāng)要依身體素質(zhì)吃合適自身的食材，但假如沒(méi)有癥狀了，平常即須均值攝入各種各樣特性之食品類(lèi)，那樣才不容易過(guò)與不及，便秘的癥狀沒(méi)了卻造成腹瀉。下列是為躁熱嚴(yán)重便秘者所設(shè)計(jì)方案的一日養(yǎng)生藥膳，不僅能讓排宿便再見(jiàn)，還能使你變曼妙喔！
Breakfast 早飯
＊小米湯
材料：竹茹1.5錢(qián)、霍山石斛5錢(qián)、姜片3片、適當(dāng)絲襪高跟鞋、昆布絲、胡蘿卜絲、蛋汁、棒骨大骨湯及米、小米手機(jī)各一杯。(三天份)
作法：將中草藥材及姜片放入藥袋里，加十杯水，走紅煮滾，變?yōu)樾』鹬蠹s1小時(shí)，拿藥汁添加大骨湯及米，熬熬成粥，最終添加絲襪高跟鞋等材料，煮開(kāi)后放鹽調(diào)料，就可以食用。
作用：清熱解毒補(bǔ)陰
Lunch 午飯
＊燕麥飯
＊紅燒小排
材料：小排骨1斤、萊菔子5錢(qián)、決明子茶3錢(qián)、制何首烏2錢(qián)、麥冬5錢(qián)、八角兩個(gè)、夏枯草2錢(qián)、生姜片、老冰糖、生抽及酒釀適當(dāng)。(6-8天份)
作法：將中藥材放入藥袋里，與食物一同放入燉鍋中，添加適量水，燉煮約1至2鐘頭，就可以食用。
作用：滋陰養(yǎng)血，去脂潤(rùn)腸
＊皮蛋豆腐
＊生菜沙拉
材料：尖椒、黃椒、苜蓿芽、枸杞子
＊新鮮水果：紅西柚(媽媽坐月子期內(nèi)不能吃，可改成紅提)、梨
＊益腦消脂茶
材料：紫丹參1.5錢(qián)、番瀉葉1錢(qián)、制何首烏1.5錢(qián)、生甘草1錢(qián)。(嚴(yán)重便秘情況嚴(yán)重加劇番瀉葉的量)
作法：將中藥材均值分成3份，每一份加250cc開(kāi)水沖調(diào)，燜約二十分鐘，就可以代茶飲。
作用：清熱解毒促進(jìn)消化，止咳化痰排脂健胃消食、防止心肌梗塞。
Dinner 晚飯
＊糙米飯
＊紅燒雞
材料：小棒棒雞腿6支、平菇5朵、制何首烏3錢(qián)、天麻3錢(qián)、姜2片、蔥6根，酒釀1湯勺、木薯淀粉20克、糖5克。(三天份)
作法：將棒棒噠腿清洗切片，用酒、鹽、糖腌15分鐘后，沾木薯淀粉略微酥炸；將其他中藥材一起放入茶包袋中；將黑椒雞塊、藥袋、蔥段、姜、酒釀及水1500cc，一起放入鍋中，先開(kāi)走紅煮滾，撈除白沫子后改成小火，燉煮約三十分鐘，取下藥袋就可以食用。
作用：益腦排脂、清熱解毒潤(rùn)腸
＊燙青菜
＊瓜仔肉
材料：生甘草3錢(qián)、山楂果2錢(qián)、麥冬一兩、紫丹參1.5錢(qián)、豬攪肉500克、蔥段、五香粉、老冰糖、生抽及酒釀適當(dāng)。(4-5天份)
作法：將中草藥材添加適量水(約一碗水)，燉煮約1小時(shí)，至藥汁約為1/3碗，將中藥材及其他調(diào)味品添加攪肉中，勻稱(chēng)混和后，蒸約1小時(shí)，就可以食用。
作用：大補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)寧心安神，益智類(lèi)益腦。
Dinner 晚飯
＊東瓜薏米仁蛤蜊湯
材料：東瓜1斤、薏米仁2兩、海蠣子、蔥段、生姜片及適當(dāng)酒釀。(三天份)
作法：將東瓜及冬瓜皮清洗，果實(shí)切片預(yù)留；將薏米仁清洗放入鍋中，加適度的水，泡浸約1小時(shí)；將冬瓜皮及薏米仁一起放入鍋中，先開(kāi)走紅煮滾，撈除白沫子后改成小火，燉煮約1小時(shí)后，添加?xùn)|瓜果實(shí)，煮約二十分鐘，待東瓜熟后，除去冬瓜皮，放入海蠣子，熟后添加鹽調(diào)料，就可以食用。
＊檸檬草茶
材料：檸檬薄荷1湯勺及1瓣青檸檬，加150cc開(kāi)水沖調(diào)約十分鐘，稍涼添加少量純蜂蜜調(diào)料，就可以食用。
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