怎么自己治療早泄
早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉劑、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、心理調(diào)節(jié)
焦慮、緊張等心理因素可能導(dǎo)致早泄，伴侶共同參與治療有助于緩解壓力。建議通過心理咨詢或性教育課程改善錯(cuò)誤認(rèn)知，避免過度關(guān)注性表現(xiàn)。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒管理有積極作用。
2、行為訓(xùn)練
停動(dòng)法和擠壓法等行為訓(xùn)練可幫助延長(zhǎng)射精潛伏期。訓(xùn)練時(shí)需伴侶配合，在性刺激接近高潮時(shí)暫停動(dòng)作或輕壓龜頭冠狀溝，待興奮度下降后繼續(xù)。每周重復(fù)進(jìn)行2-3次，持續(xù)3個(gè)月以上可能見效。
3、局部麻醉劑
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹并洗凈殘留藥物。需注意可能影響伴侶黏膜或?qū)е虏鹫系K，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。此類藥物包括復(fù)方利多卡因乳膏、苯佐卡因軟膏等。
4、口服藥物
達(dá)泊西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，通常提前1-2小時(shí)服用。鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片等抗抑郁藥物也有延長(zhǎng)射精作用，但可能出現(xiàn)頭暈、惡心等副作用，不建議自行用藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎氣不固型早泄可試用金匱腎氣丸，心脾兩虛型適用歸脾丸。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸效果更佳。中醫(yī)療程較長(zhǎng)，需辨證施治，避免盲目服用壯陽(yáng)保健品。
改善早泄需綜合干預(yù)，建議記錄性行為日記幫助醫(yī)生評(píng)估。日常避免過度手淫，性交時(shí)使用厚質(zhì)避孕套可降低敏感度。飲食可適量補(bǔ)充鋅元素和維生素E，但需警惕夸大宣傳的壯陽(yáng)食品。若伴隨尿頻、會(huì)陰疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)排查前列腺炎等器質(zhì)性疾病。所有藥物治療均須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整用藥方案。
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