輕微感冒能游泳嗎
輕微感冒一般不建議游泳。游泳可能加重感冒癥狀或延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間，特殊情況下若無發(fā)熱、乏力等癥狀可短時(shí)間游泳。
感冒期間人體免疫力下降，游泳時(shí)冷水刺激可能導(dǎo)致血管收縮、鼻黏膜抵抗力降低，加重鼻塞流涕癥狀。泳池中的氯可能刺激呼吸道黏膜，誘發(fā)咳嗽或咽喉不適。水中活動(dòng)消耗體能較多，可能加重疲勞感，影響身體恢復(fù)。游泳后若未及時(shí)保暖，溫差變化易導(dǎo)致病情反復(fù)。
個(gè)別體質(zhì)較好者若僅有輕微鼻塞、無全身癥狀，在保證水溫適宜、時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)、游泳后立即擦干保暖的情況下，可能不會(huì)明顯加重病情。但需避免劇烈泳姿，選擇舒緩的蛙泳或漂浮，結(jié)束后補(bǔ)充溫?zé)崴?。合并過敏性鼻炎者應(yīng)謹(jǐn)慎，氯可能誘發(fā)噴嚏發(fā)作。
感冒恢復(fù)期建議選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，待咳嗽、鼻塞癥狀完全消失48小時(shí)后再恢復(fù)游泳。兒童、老人及慢性病患者感冒期間應(yīng)嚴(yán)格避免游泳。若游泳后出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱或癥狀加重，需及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。
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