感冒后嗓子難受可通過(guò)多喝水、含服潤(rùn)喉片、蒸汽吸入、使用藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。感冒引起的咽喉不適通常由病毒感染、咽喉黏膜炎癥、分泌物刺激、繼發(fā)細(xì)菌感染、環(huán)境干燥等因素引起。

1、多喝水

適量飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，緩解干燥刺痛感。每日建議少量多次飲用40℃左右的溫水，總量控制在1500-2000毫升。避免飲用含糖飲料或冰水，以免刺激咽喉。合并發(fā)熱時(shí)可適當(dāng)增加飲水量，幫助稀釋呼吸道分泌物。

2、含服潤(rùn)喉片

西地碘含片、銀黃含化片、西瓜霜潤(rùn)喉片等具有局部消炎鎮(zhèn)痛作用。含服時(shí)需將藥片置于舌根部緩慢溶化，每日不超過(guò)6片。兒童使用時(shí)需家長(zhǎng)監(jiān)督，防止誤吞。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型潤(rùn)喉片。若含服后出現(xiàn)皮疹或舌麻需立即停用。

3、蒸汽吸入

將45℃左右熱水倒入杯中，用口鼻吸入蒸汽5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次?？杉尤肷僭S薄荷腦或桉葉油增強(qiáng)效果。蒸汽能稀釋黏稠分泌物，改善咽喉腫脹。操作時(shí)家長(zhǎng)需注意兒童防燙傷，哮喘患者慎用添加精油的蒸汽吸入。

4、使用藥物

咽喉腫痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液等中成藥。細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等抗生素。布洛芬緩釋膠囊可緩解咽痛伴發(fā)的全身癥狀。用藥期間禁止飲酒，出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)需及時(shí)復(fù)診。

5、調(diào)整飲食

選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、蒸蛋羹等，避免辛辣、油炸及過(guò)硬食物。適量食用雪梨、白蘿卜等潤(rùn)燥食材，用蜂蜜腌制金桔泡水飲用有助于止咳。咽痛嚴(yán)重時(shí)可暫時(shí)采用冷流質(zhì)飲食，如冷藏的酸奶、果泥等緩解灼熱感。

感冒期間需保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。避免過(guò)度用嗓或接觸煙霧粉塵，外出佩戴口罩。若咽痛持續(xù)超過(guò)3天伴化膿、高熱不退或出現(xiàn)呼吸困難，提示可能發(fā)展為急性會(huì)厭炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，須立即耳鼻喉科就診?；謴?fù)期可練習(xí)腹式呼吸改善氣道功能，逐步增加富含維生素C的水果攝入。