感冒全身酸痛可能由病毒感染、炎癥反應(yīng)、乳酸堆積、電解質(zhì)紊亂、肌肉疲勞等原因引起，可通過(guò)休息、補(bǔ)液、藥物鎮(zhèn)痛、物理熱敷、營(yíng)養(yǎng)支持等方式緩解。

1、病毒感染

感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等侵襲上呼吸道引發(fā)。病毒釋放的毒素進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感。此時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、抗病毒口服液等藥物抑制病毒復(fù)制，同時(shí)需監(jiān)測(cè)是否伴隨發(fā)熱、咽痛等典型感冒癥狀。

2、炎癥反應(yīng)

免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒時(shí)會(huì)釋放前列腺素等炎性介質(zhì)，這些物質(zhì)作用于肌肉關(guān)節(jié)處的痛覺(jué)感受器，導(dǎo)致全身彌漫性酸痛。布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥可阻斷炎癥通路，但需注意消化道不良反應(yīng)。

3、乳酸堆積

感冒時(shí)機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，無(wú)氧代謝增強(qiáng)會(huì)產(chǎn)生過(guò)量乳酸。乳酸在肌肉組織蓄積會(huì)引發(fā)類似運(yùn)動(dòng)后的酸痛感，常見(jiàn)于背部及四肢。適當(dāng)飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽散能幫助代謝酸性物質(zhì)，配合局部熱敷可加速血液循環(huán)。

4、電解質(zhì)紊亂

發(fā)熱出汗或食欲減退可能導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)流失。低鉀血癥會(huì)使肌肉興奮性增高，出現(xiàn)酸痛伴乏力癥狀?？赏ㄟ^(guò)進(jìn)食香蕉、橙子等富鉀食物，或服用氯化鉀緩釋片進(jìn)行補(bǔ)充，嚴(yán)重脫水者需靜脈補(bǔ)液治療。

5、肌肉疲勞

咳嗽、寒戰(zhàn)等持續(xù)性肌肉收縮會(huì)消耗大量能量，導(dǎo)致肌纖維微損傷。這種生理性酸痛通常集中在頸肩、腰腹等頻繁用力的部位。建議臥床時(shí)保持脊柱中立位，使用暖水袋熱敷酸痛區(qū)域，必要時(shí)外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解。

感冒期間應(yīng)保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肌肉負(fù)擔(dān)，睡眠時(shí)保持環(huán)境溫度26℃左右。若72小時(shí)后酸痛持續(xù)加重或出現(xiàn)局部紅腫，需警惕病毒性肌炎等并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。