被氣到心臟不舒服怎么辦

博禾醫(yī)生
被氣到心臟不舒服可通過(guò)情緒調(diào)節(jié)、深呼吸放松、適度活動(dòng)、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解。心臟不適通常由情緒激動(dòng)誘發(fā)自主神經(jīng)紊亂、冠狀動(dòng)脈痙攣、潛在心血管疾病等因素引起。
立即停止?fàn)幊郴蛞l(fā)情緒波動(dòng)的事件,轉(zhuǎn)移注意力至平靜場(chǎng)景。情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮,引發(fā)心率加快和血壓升高??赏ㄟ^(guò)聽舒緩音樂、回憶愉快經(jīng)歷等方式平復(fù)情緒,降低腎上腺素分泌。
采用腹式呼吸法緩慢深呼吸,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)收縮腹部肌肉。重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘能激活副交感神經(jīng),減緩心跳速度。避免快速淺呼吸加重缺氧癥狀,可配合冥想引導(dǎo)音頻輔助放松。
在無(wú)眩暈或胸痛情況下,進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于代謝應(yīng)激激素,改善心肌供血。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)冷汗或呼吸困難需立即停止。
若伴隨明顯心絞痛可舌下含服硝酸甘油片,焦慮癥狀顯著時(shí)遵醫(yī)囑短期使用勞拉西泮片。禁止自行服用速效救心丸等中成藥,需經(jīng)心內(nèi)科醫(yī)生評(píng)估后使用美托洛爾緩釋片等心血管藥物。
癥狀持續(xù)超過(guò)30分鐘或反復(fù)發(fā)作時(shí),需急診排查急性冠脈綜合征。通過(guò)心電圖、心肌酶譜檢測(cè)區(qū)分功能性不適與器質(zhì)性疾病,必要時(shí)行冠狀動(dòng)脈CTA檢查明確血管病變。
日常需培養(yǎng)情緒管理能力,通過(guò)正念訓(xùn)練減少應(yīng)激反應(yīng)。每周保持150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟代償功能,避免攝入過(guò)量咖啡因和酒精。高血壓患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓,糖尿病患者控制血糖穩(wěn)定。突發(fā)嚴(yán)重胸痛伴左肩放射痛時(shí)須立即呼叫急救。
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