絕經(jīng)可通過(guò)生活方式調(diào)整、激素替代治療、非激素藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。絕經(jīng)通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、遺傳因素、手術(shù)或放化療損傷、自身免疫性疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息有助于緩解潮熱和失眠癥狀，建議每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽。飲食上增加豆制品和深綠色蔬菜攝入，限制咖啡因及酒精?？刂企w重可降低心血管疾病概率，避免穿緊身衣物減少潮熱不適感。

2、激素替代治療

結(jié)合雌激素片與醋酸甲羥孕酮片可改善血管舒縮癥狀，但需評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)。雌二醇凝膠適用于有子宮女性，需配合周期性孕激素保護(hù)子宮內(nèi)膜。替勃龍片對(duì)改善情緒障礙和性欲減退效果顯著，使用前需篩查乳腺癌家族史。

3、非激素藥物治療

鹽酸帕羅西汀片能有效緩解絕經(jīng)相關(guān)抑郁和焦慮癥狀。加巴噴丁膠囊對(duì)夜間盜汗效果明顯，需注意嗜睡副作用。碳酸鈣維生素D3片可預(yù)防骨質(zhì)疏松，配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)效果更佳。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能幫助調(diào)整對(duì)衰老的負(fù)面認(rèn)知，團(tuán)體輔導(dǎo)可改善社交回避。正念減壓訓(xùn)練對(duì)緩解焦慮有長(zhǎng)期效果，建議每周進(jìn)行3次呼吸練習(xí)。家庭支持對(duì)情緒穩(wěn)定至關(guān)重要，配偶需參與更年期知識(shí)學(xué)習(xí)。

5、中醫(yī)調(diào)理

坤寶丸可改善潮熱多汗等腎陰虛癥狀，六味地黃丸適合腰膝酸軟者。針灸取三陰交、關(guān)元等穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，耳穴貼壓對(duì)失眠有效。艾灸神闕穴可改善畏寒肢冷，需配合飲食忌生冷。

絕經(jīng)期女性應(yīng)每年進(jìn)行骨密度和乳腺檢查，保持每日1500毫克鈣攝入。建議選擇棉質(zhì)透氣衣物應(yīng)對(duì)潮熱，避免高溫環(huán)境誘發(fā)不適。培養(yǎng)繪畫或園藝等新愛好有助于心理調(diào)適，維持每周3次社交活動(dòng)可預(yù)防孤獨(dú)感。出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁或異常子宮出血時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，所有藥物治療均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整用藥方案。