吃什么補(bǔ)充雄性激素

博禾醫(yī)生
補(bǔ)充雄性激素可以適量吃動物內(nèi)臟、牡蠣、牛肉、雞蛋、堅果等食物,也可以遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、甲睪酮片、丙酸睪酮注射液、庚酸睪酮注射液、十一酸睪酮注射液等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下通過飲食和藥物綜合調(diào)理。
動物內(nèi)臟如豬肝、雞心富含膽固醇和鋅元素,膽固醇是合成雄性激素的原料,鋅元素則直接參與睪酮的生成過程。牡蠣被稱為天然睪酮助推器,其鋅含量遠(yuǎn)超其他食物,每100克牡蠣含鋅可達(dá)70毫克以上。牛肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白和飽和脂肪酸能維持肌肉量,間接促進(jìn)激素分泌,紅肉還含有促進(jìn)睪酮合成的L-肉堿。雞蛋蛋黃中的維生素D和健康脂肪對維持激素水平有重要作用,全蛋攝入比單純蛋白更有利于激素平衡。堅果類如巴西堅果、杏仁富含鎂和硒,這些礦物質(zhì)能降低性激素結(jié)合球蛋白水平,使游離睪酮比例增加。
用于原發(fā)性或繼發(fā)性睪丸功能減退,通過口服給藥在淋巴系統(tǒng)吸收,能避免肝臟首過效應(yīng)。該藥物需隨餐服用以提高生物利用度,可能出現(xiàn)痤瘡、紅細(xì)胞增多等不良反應(yīng),前列腺癌患者禁用。
適用于男性性腺功能減退癥和絕經(jīng)后女性晚期乳腺癌,作為短效睪酮制劑需每日分次服用。長期使用需監(jiān)測肝功能,可能出現(xiàn)膽汁淤積性黃疸,心腎功能不全者慎用。
治療垂體性侏儒癥和再生障礙性貧血,肌肉注射后作用維持2-3天。注射部位可能出現(xiàn)硬結(jié)或疼痛,青春期前男孩使用可能引起骨骺早閉。
用于男性性腺功能低下替代治療,每2-4周肌肉注射一次。用藥期間可能出現(xiàn)水鈉潴留,高血壓患者需謹(jǐn)慎使用,定期檢查血細(xì)胞比容。
長效睪酮每10-14周臀部深部肌注一次,適合需要長期替代治療的患者。注射后3天內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動,可能出現(xiàn)情緒波動和睡眠呼吸暫停加重。
日常應(yīng)保持規(guī)律力量訓(xùn)練,深蹲、硬拉等復(fù)合動作能有效刺激睪酮分泌。保證每日7-9小時高質(zhì)量睡眠,夜間22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是睪酮分泌高峰時段。控制體脂率在15%左右,腹部脂肪過多會促進(jìn)睪酮向雌激素轉(zhuǎn)化。減少精制糖和酒精攝入,這些物質(zhì)會抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能。長期激素異常需到內(nèi)分泌科就診,避免自行使用激素類藥物造成內(nèi)分泌紊亂。
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